Техническая подготовка боксера на этапе начальной подготовки

Техническая подготовка боксера на этапе начальной подготовки

Всесторонняя подготовка спортсмена-боксера

Подготовительный процесс при становлении спортсмена-мастера в боксе состоит из нескольких более или менее полноправных этапов:

Каждый из этих этапов достаточно важен и нет смысла рассматривать их раздельно друг от друга - все они часть одного единого целого. Однако в данной статье речь пойдет о технической подготовке боксера на этапе начальной подготовке.

Техническая подготовка боксера на этапе начальной подготовки

Мы будем рассматривать боксера новичка в период от 3 до 6 месяцев. За это время у спортсмена в результате регулярных занятий должна сложиться базовая техника, которой он будет обладать в дальнейшем постоянно, а также постоянно ее "оттачивать".

На начальном этапе вся тренировка спортсмена в боксе сводится к физической подготовке, а также к работе в стойке. Первая стойка, в которой боксер-любитель начинает работать - фронтальная. В ней боксер отрабатывает базовые движения:

  • Прямые удары в голову,
  • Уклоны,
  • Боковые удары в голову,
  • Нырки,
  • Удары снизу в голову.

После изучения данных движения, новичка обучают передвижению под разноименные ноги вперед, и под одноименные ноги назад. Таким образом формируется базовое понятие дисциплины бокс, после чего спортсмен с тренером переходят к изучению боевой стойки.

В боевой стойке боксер учится передвижению с шагом, к передвижению в челноке, к защитам корпусом и движениями ног (сайд-степ - шаг в сторону). На этом этапе новичок обучается правильно наносить удары и связки ударов, а также обманным действиям, работе передней и задней рукой, ударам и в голову и в корпус.

Завершение начального этапа

Начальный этап подготовки боксера - работа на технику

В завершении технической подготовки боксера на этапе начальной подготовки спортсмена ставят на боксерские снаряды - мешки, груши, лапы) для того, чтобы сформировать твердость ударных костей. Только после этого спортсмены начинают работу в парах с партнером. Этот этап также достаточно плавно переводит к спаррингам и соревнованиям. Новички отрабатывают в парах одиночные движения, защиты от ударов, и переход из защиты в атаку и наоборот. После этого спортсмен становится готов к соревнованиям.

Новости клуба
news pic Сидим дома с 28 марта по 5 апреля
Сидим дома с 28 марта по 5 апреля

29.03.2020

Уважаемые наши спортсмены, настоятельно просим всех оставаться дома с 28 марта по 5 апреля ...
news pic До 12 апреля 2020 года все залы клуба закрыты на карантин
До 12 апреля 2020 года все залы клуба закрыты на карантин

26.03.2020

До 12 апреля 2020 года занятияи соревнования в секциях бокса нашего клуба отменяются ...
news pic VIII Турнир Градополова и открытый ринг по боксу в Бутово
VIII Турнир Градополова и открытый ринг по боксу в Бутово

16.03.2020

Мы проводим турнир по боксу и открытый ринг в Бутово ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика