Тренировки юных боксеров

Тренировки по боксу для юношей

Занятия боксом рекомендуется начинать не ранее, чем с 10-11 лет. Сначала юный боксер попадает в группу начальной подготовки, задача которой – развитие выносливости, а также силовых и скоростных качеств начинающего спортсмена. Кроме того, в группах начальной подготовки преподается, так называемая, «школа бокса» - юные боксеры изучают базовые атакующие и защитные действия.

Тренировки юных боксеров включают большое число упражнений, которые можно разделить на такие разделы:

Упражнения для общефизического развития

  • Разминочные и разогревающие упражнения
  • Упражнения для увеличения гибкости и подвижности
  • Упражнения для развития координации движений и равновесия

Силовые упражнения

  • Аэробные и анаэробные упражнения для развития выносливости
  • Тренировка специальных умений
  • Тренировка боксерской стойки

Упражнения для навыка передвижений в боевой стойке

  • Разучивание одиночных ударов
  • Изучение защитных движений
  • Изучение тактико-технических элементов ведения боя
  • Изучение всех видов ударов в боксе и защиты от них
  • Изучение базовых серий ударов

Освоение атакующих и защитных элементов в условиях работы в паре по заданию тренера.

Обязательным условием тренировок по боксу для юношей является выполнение требований безопасности. Этому аспекту в нашем клубе уделяется особое внимание. Здоровье и безопасность – прежде всего. Для этого используется сертифицированное снаряжение, а тренеры следят за техникой выполнения упражнений каждым учащимся. Особое внимание к безопасности уделяется при работе юных спортсменов в парах. Тренер допускает к выполнению таких заданий лишь после того, как убедиться, что ученик освоил нужную технику и сможет эффективно защищаться от атак партнера.

Новости клуба
news pic Сидим дома до 31 мая
Сидим дома до 31 мая

29.03.2020

Уважаемые наши спортсмены, настоятельно просим всех оставаться дома до 31 мая ...
news pic До 31 мая 2020 года все залы клуба закрыты на карантин
До 31 мая 2020 года все залы клуба закрыты на карантин

26.03.2020

До 31 мая 2020 года занятия и соревнования в секциях бокса нашего клуба отменяются ...
news pic VIII Турнир Градополова и открытый ринг по боксу в Бутово
VIII Турнир Градополова и открытый ринг по боксу в Бутово

16.03.2020

Мы проводим турнир по боксу и открытый ринг в Бутово ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика