Возможны ли занятия боксом с остеохандрозом?

Такое заболевание как остеохондроз представляет собой патологическое поражение межпозвоночных хрящей. Сегодня болезнь диагностируется у более чем 40% людей разного возраста. Главная проблема данного заболевания – прогрессирование и ускорение дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Все это приводит к появлению болей в спине и шее, а также появлению ограничений в двигательной активности.

Бокс и остеохондроз

Учитывая тот факт, что в боксе все движения связаны со скручиванием или задействованием позвоночника, нагрузка на  межпозвоночные хрящи существенно увеличится. Однако, если у вас данное заболевания на ранних этапах, вы сможете быстро восстанавливаться после тренировок. Чтобы тренировки проходили максимально эффективно и с пользой для вашего организма, необходимо:

• следить за питанием;
• высыпаться;
• отдыхать между тренировками;
• не злоупотреблять табаком или алкоголем;
• регулярно посещать тренировки.

Предостережение

Если у вас уже появились боли или дискомфорт, но вы всегда мечтали заниматься боксом – приведите свой организм в порядок. Для этого вам всего лишь нужно отказаться от вредных привычек и нормализовать режим сна. Квалифицированные тренеры помогут вам постепенно втянуться в спортивный ритм, правильно рассчитают нагрузки на первых этапах тренировок и помогут с помощью правильных физических нагрузок избавиться от дискомфортных факторов остеохондроза.

Читайте также:

• Можно ли с остеоартрозом заниматься боксом?
• Можно ли заниматься боксом при протрузии?