Как укрепить нос для бокса

Как укрепить нос для бокса? - Moscowboxing.ru

Травмы в боксе

Нос в боксе является уязвимым местом, в поединке противник часто целится боксёру в голову, и при правильном ударе может повредить, или даже сломать ему нос. Практически все занимающиеся боксом заинтересованы, как укрепить нос для бокса. Здесь в помощь будут специальные упражнения из практики цигун, лекарства для укрепления сосудов и применение тренировочных шлемов с защитой для носа во врем тренировки.

Оздоровительный комплекс

Оздоровительный комплекс цигун предлагает перед каждой тренировкой старательно массировать подушечками пальцев кончик носа, аккуратно надавливая на него и вращая по часовой стрелке. Такое нехитрое упражнение способно укрепить хрящевую ткань и препятствовать травмам носа во время тренировки.

Чтобы предупредить носовые кровотечения после пропущенных ударов по лицу, боксёрам предлагается укрепить носовые сосуды с помощью препарата Аскорутин - он укрепляет стенки сосудов. Так же рекомендуется ежедневно принимать по чайной ложке сока из ягод калины - они способны сделать стенки сосудов более плотными.

Так же немаловажно защитить нос и на тренировке. Для этого желательно использовать боксёрский шлем с защитой для носа. Отлично справится с задачей защиты носа от травм мексиканский шлем - один из самых надёжных тренировочных шлемов. Он защищает от ударов не только нос, но и скулы боксёра.

Массаж

Опытные боксёры советуют перед тренировкой самостоятельно массировать нос с двух сторон костяшками пальцев, считается, что это нехитрое упражнение способно укрепить носовые сосуды. Так же за два часа до поединка можно выпить немного сока калины и отвара шиповника для укрепления кровеносных сосудов в носу. Если соблюдать все эти правила как укрепить нос для бокса, то можно избежать носового кровотечения и травм носа при занятиях боксом и во время боксёрских поединков.

Новости клуба
news pic Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января
Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января

08.02.2021

Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января в зале бокса Moscowboxing на метро Ленинский проспект ...
news pic 29 августа открытый ринг в Реутове
29 августа открытый ринг в Реутове

05.01.2021

Начинаем соревновательный сезон 2021-2022 ...
news pic 28 февраля Открытый ринг по боксу в Реутове
28 февраля Открытый ринг по боксу в Реутове

05.01.2021

Приглашаем на соревнования всех желающих и здоровых ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика