Как учат боксу

Как учат боксу? - Клуб Moscowboxing

Немного о боксе

Бокс можно назвать самым известным и популярным видом единоборств. В мире множество желающих им заниматься, но некоторые из этих людей не представляют, как происходит тренировочный процесс. В этой статье будет описано, как учат боксу.

Минимальные требования

Для начала любой спортсмен, даже начинающий, должен иметь достаточно высокий уровень общей физической подготовки. Боксёрская разминка зачастую труднее обычного фитнес-занятия. Она включает в себя бег, прыжки, такие классические упражнения как отжимания, подтягивания и т.д. Несмотря на то, что в боксёрские секции берут желающих независимо от их подготовки, в итоге они или значительно улучшают физическую форму, или бросают занятия из-за "чрезмерной сложности".
Кроме тренировки силы и выносливости боксёру нужна хорошая растяжка, чтобы минимизировать риски травм наподобие растяжений. Для растяжки традиционные упражнения - продольный и поперечный "шпагаты", разработка кистей рук.

Боксерская школа

Вторая обязательная часть боксёрских тренировок - движения. Правильное передвижение по рингу - важнейшая составляющая успеха боксёра в реальном бою. Изучаются основные виды шагов, применяемые в боях.
После того, как спортсмен научился правильным движениям, он может переходить к спаррингам. Для них нужна специальная защитная экипировка. Сначала тренер показывает технику и, убедившись, что ученики его поняли, разрешает переходить к спаррингам. При этом соперники должны быть примерно равны по силе. Безопасность и эффективность процесса должна контролироваться тренером.
Таким образом, то, как учат боксу, не всем покажется лёгким и приятным процессом. Тренировки тяжёлые и всеобъемлющие, однако при упорстве и силе воли благодаря боксу можно достигнуть впечатляющих результатов. Боксёры имеют всесторонне развитое тело, хорошую координацию, силу в сочетании со скоростью и гибкостью. Это помогает победить практически в любой реальной драке.

Новости клуба
news pic Сидим дома с 28 марта по 5 апреля
Сидим дома с 28 марта по 5 апреля

29.03.2020

Уважаемые наши спортсмены, настоятельно просим всех оставаться дома с 28 марта по 5 апреля ...
news pic До 12 апреля 2020 года все залы клуба закрыты на карантин
До 12 апреля 2020 года все залы клуба закрыты на карантин

26.03.2020

До 12 апреля 2020 года занятияи соревнования в секциях бокса нашего клуба отменяются ...
news pic VIII Турнир Градополова и открытый ринг по боксу в Бутово
VIII Турнир Градополова и открытый ринг по боксу в Бутово

16.03.2020

Мы проводим турнир по боксу и открытый ринг в Бутово ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика