Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как бить быстрее?

Вы знаете самого быстрого боксёра за всю историю? Нет? В действительности никто Вам не даст точный ответ на этот вопрос, однако одними из самых быстрых Чемпионов за все время были Мухаммед Али и Шугар Рэй Леонард. Эти спортсмены доминировали в свое время, каждый в своём весовом дивизионе и они умели наносить удар действительно сверхбыстро. То же самое можно сказать и о Рое Джонсе. Так что же их объединяет?

Как показали многочисленные исследования по биомеханике человека, для того чтобы наносить быстрый (или хлёсткий) удар, необходимо уметь... расслаблять мышцы! Да, именно так. В момент удара Вы должны сделать резкое движение рукой и плечом, а потом сразу расслабить руку до момента соприкосновения с целью. В последний момент сжимается только кулак и удар становится быстрым и жгучим! Итак, чтобы бить быстрее необходимо расслаблять руки и плечи.

Как еще можно развить скорость удара в боксе?

Для того, чтобы развивать скорость удара, необходимо наносить много быстрых ударов, используя при этом минимальное сопротивление. Это могут быть гантели, весом не более 1,5кг, а также жгуты и боксерские резины. Тренируясь на увеличение скорости, необходимо постоянно думать о технике выполнения удара, потому что даже очень быстрый, но неточный удар, не приведет Вас к поставленной цели.

И самое главное, необходимо отрабатывать эти удары с партнером, так как реальная ситуация всегда немного искажает отработку и тренировочные наработки. Тренируйтесь чаще, будьте здоровы и у Вас все получится! Ждем Вас в залах бокса Moscowboxing.

Новости клуба
news pic Открытый ринг по боксу в Реутове-Новокосино
Открытый ринг по боксу в Реутове-Новокосино

13.05.2018

В завершение сезона мы провели Открытый ринг по боксу среди юношей, мужчин, юниоров в Реутове ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Тайсон Фьюри одержал победу по очкам над Франческо Пианетой
Тайсон Фьюри одержал победу по очкам над Франческо Пианетой

19.08.2018

Пару часов назад в Балфесте завершился поединок между скандально известным экс-чемпионом мира в хэвивейте британцем Тайсоном Фьюри и итальянским боксером Франческо Пианетой. ...
news pic Усик одержал победу над Гассиевым и стал абсолютным чемпионом мира в крузервейте
Усик одержал победу над Гассиевым и стал абсолютным чемпионом мира в крузервейте

22.07.2018

Только что в Москве на арене «Олимпийский» состоялось грандиозное по своей значимости и зрелищности боксерское шоу. Его главными героями стали обладатель чемпионских титулов WBC и WBO в первом тяжелом дивизионе украинец Александр Усик и чемпион мира по версиям WBA Super и IBF россиянин Мурат Гассиев. ...
Все мировые новости


Яндекс.Метрика