Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как бить быстрее?

Вы знаете самого быстрого боксёра за всю историю? Нет? В действительности никто Вам не даст точный ответ на этот вопрос, однако одними из самых быстрых Чемпионов за все время были Мухаммед Али и Шугар Рэй Леонард. Эти спортсмены доминировали в свое время, каждый в своём весовом дивизионе и они умели наносить удар действительно сверхбыстро. То же самое можно сказать и о Рое Джонсе. Так что же их объединяет?

Как показали многочисленные исследования по биомеханике человека, для того чтобы наносить быстрый (или хлёсткий) удар, необходимо уметь... расслаблять мышцы! Да, именно так. В момент удара Вы должны сделать резкое движение рукой и плечом, а потом сразу расслабить руку до момента соприкосновения с целью. В последний момент сжимается только кулак и удар становится быстрым и жгучим! Итак, чтобы бить быстрее необходимо расслаблять руки и плечи.

Как еще можно развить скорость удара в боксе?

Для того, чтобы развивать скорость удара, необходимо наносить много быстрых ударов, используя при этом минимальное сопротивление. Это могут быть гантели, весом не более 1,5кг, а также жгуты и боксерские резины. Тренируясь на увеличение скорости, необходимо постоянно думать о технике выполнения удара, потому что даже очень быстрый, но неточный удар, не приведет Вас к поставленной цели.

И самое главное, необходимо отрабатывать эти удары с партнером, так как реальная ситуация всегда немного искажает отработку и тренировочные наработки. Тренируйтесь чаще, будьте здоровы и у Вас все получится! Ждем Вас в залах бокса Moscowboxing.

Новости клуба
news pic СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

08.11.2020

СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ...
news pic Составы пар на открытый ринг 25 октября
Составы пар на открытый ринг 25 октября

08.11.2020

26 октября в клубе бокса Moscowboxing на Ленинском состоялся открытый ринг по боксу ...
news pic ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

02.10.2020

Очень Важная Информация ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика