Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как бить быстрее?

Вы знаете самого быстрого боксёра за всю историю? Нет? В действительности никто Вам не даст точный ответ на этот вопрос, однако одними из самых быстрых Чемпионов за все время были Мухаммед Али и Шугар Рэй Леонард. Эти спортсмены доминировали в свое время, каждый в своём весовом дивизионе и они умели наносить удар действительно сверхбыстро. То же самое можно сказать и о Рое Джонсе. Так что же их объединяет?

Как показали многочисленные исследования по биомеханике человека, для того чтобы наносить быстрый (или хлёсткий) удар, необходимо уметь... расслаблять мышцы! Да, именно так. В момент удара Вы должны сделать резкое движение рукой и плечом, а потом сразу расслабить руку до момента соприкосновения с целью. В последний момент сжимается только кулак и удар становится быстрым и жгучим! Итак, чтобы бить быстрее необходимо расслаблять руки и плечи.

Как еще можно развить скорость удара в боксе?

Для того, чтобы развивать скорость удара, необходимо наносить много быстрых ударов, используя при этом минимальное сопротивление. Это могут быть гантели, весом не более 1,5кг, а также жгуты и боксерские резины. Тренируясь на увеличение скорости, необходимо постоянно думать о технике выполнения удара, потому что даже очень быстрый, но неточный удар, не приведет Вас к поставленной цели.

И самое главное, необходимо отрабатывать эти удары с партнером, так как реальная ситуация всегда немного искажает отработку и тренировочные наработки. Тренируйтесь чаще, будьте здоровы и у Вас все получится! Ждем Вас в залах бокса Moscowboxing.

Новости клуба
news pic СОРЕВНОВАНИЯ ПО БОКСУ ПРЕМЬЕР ЛИГА
СОРЕВНОВАНИЯ ПО БОКСУ ПРЕМЬЕР ЛИГА

21.04.2024

Двухдневные соревнования по боксу среди всех желающих ...
news pic Спортсмены МОСБОКС на турнире во Пскове
Спортсмены МОСБОКС на турнире во Пскове

20.04.2024

Результаты выступления боксеров клуба МОСБОКС на Всероссийском турнире по боксу в г. Псков 17-20 апреля 2024 года ...
news pic ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ ЛИГА ЮГ 14 АПРЕЛЯ
ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ ЛИГА ЮГ 14 АПРЕЛЯ

07.04.2024

Открытый ринг по боксу среди всех весов и возрастов ...
Все новости клуба