Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как бить быстрее?

Вы знаете самого быстрого боксёра за всю историю? Нет? В действительности никто Вам не даст точный ответ на этот вопрос, однако одними из самых быстрых Чемпионов за все время были Мухаммед Али и Шугар Рэй Леонард. Эти спортсмены доминировали в свое время, каждый в своём весовом дивизионе и они умели наносить удар действительно сверхбыстро. То же самое можно сказать и о Рое Джонсе. Так что же их объединяет?

Как показали многочисленные исследования по биомеханике человека, для того чтобы наносить быстрый (или хлёсткий) удар, необходимо уметь... расслаблять мышцы! Да, именно так. В момент удара Вы должны сделать резкое движение рукой и плечом, а потом сразу расслабить руку до момента соприкосновения с целью. В последний момент сжимается только кулак и удар становится быстрым и жгучим! Итак, чтобы бить быстрее необходимо расслаблять руки и плечи.

Как еще можно развить скорость удара в боксе?

Для того, чтобы развивать скорость удара, необходимо наносить много быстрых ударов, используя при этом минимальное сопротивление. Это могут быть гантели, весом не более 1,5кг, а также жгуты и боксерские резины. Тренируясь на увеличение скорости, необходимо постоянно думать о технике выполнения удара, потому что даже очень быстрый, но неточный удар, не приведет Вас к поставленной цели.

И самое главное, необходимо отрабатывать эти удары с партнером, так как реальная ситуация всегда немного искажает отработку и тренировочные наработки. Тренируйтесь чаще, будьте здоровы и у Вас все получится! Ждем Вас в залах бокса Moscowboxing.





Новости клуба
news pic Итоги турнира Лиги МОСБОКС 30 марта
Итоги турнира Лиги МОСБОКС 30 марта

30.03.2025

Результаты турнира МОСБОКС Ленинский проспект ...
news pic Результаты МОСБОКС на турнире Очигавы
Результаты МОСБОКС на турнире Очигавы

23.03.2025

Турнир по боксу на призы ЗМС, финалистки Олимпийских игр 2012, 2-кратной Чемпионки Мира, 3-кратной Чемпионки Европы С. А. Очигава ...
news pic Итог турнира Лиги МОСБОКС 16 марта 2025
Итог турнира Лиги МОСБОКС 16 марта 2025

16.03.2025

Итоги турнира спортшкол в Новопеределкино ...
Все новости клуба