Как отработать удар в боксе?

Новичок, который только приступил к тренировкам по боксу, постоянно думает о разных вопросах. Один из них:"Как же правильно отрабатывать удары в боксе?" Мы расскажем Вам об этом подробно.

Как отработать удар в боксе? - Клуб бокса Moscowboxing.ru

С чего начать отработку ударов в боксе?

Тренировка техники нанесения ударов начинается с обучения перед зеркалом. Если Вы ходите в секцию, то Ваш тренер наверняка уже показывал Вам "фронтальную" и "боевую", а также объяснял про удары сбоку, снизу, и прямые, с перемещениями. Кроме того Вы могли уже самостоятельно посмотреть это на каком-нибудь популярном канале в YouTube.

Следующим этапом становится работа на мешке. Еще лучше для отработки ударов применять настенную подушку. Если по мешку отрабатываются удары в передвижении, то по настенной подушке тренируется точность, четкость и сила нанесения ударов, причем из достаточно постоянного положения.

Промежуточным этапом в тренировочном процессе по постановке правильного удара является работа с партнером. Когда Вы выходите в реальную ситуацию, Вы начинаете чувствовать дистанцию, понимать, почему удар наносится так, а не иначе.

Однако, после работы в парах, боксер возвращается на мешок. И вновь, и вновь наносит одни и те же удары. Если Вы планируете отрабатывать 1-2 коронных удара, то советуем уделить этому максимальное количество времени. До и после основной тренировки пробивать по 200-800 ударов (одних и тех же). Уж тогда Вы точно сможете быть уверены в своих силах в любой момент - ведь удар уже будет доведен до автоматизма!

Новости клуба
news pic Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января
Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января

08.02.2021

Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января в зале бокса Moscowboxing на метро Ленинский проспект ...
news pic 29 августа открытый ринг в Реутове
29 августа открытый ринг в Реутове

05.01.2021

Начинаем соревновательный сезон 2021-2022 ...
news pic 28 февраля Открытый ринг по боксу в Реутове
28 февраля Открытый ринг по боксу в Реутове

05.01.2021

Приглашаем на соревнования всех желающих и здоровых ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика