Как отработать удар в боксе?

Новичок, который только приступил к тренировкам по боксу, постоянно думает о разных вопросах. Один из них:"Как же правильно отрабатывать удары в боксе?" Мы расскажем Вам об этом подробно.

Как отработать удар в боксе? - Клуб бокса Moscowboxing.ru

С чего начать отработку ударов в боксе?

Тренировка техники нанесения ударов начинается с обучения перед зеркалом. Если Вы ходите в секцию, то Ваш тренер наверняка уже показывал Вам "фронтальную" и "боевую", а также объяснял про удары сбоку, снизу, и прямые, с перемещениями. Кроме того Вы могли уже самостоятельно посмотреть это на каком-нибудь популярном канале в YouTube.

Следующим этапом становится работа на мешке. Еще лучше для отработки ударов применять настенную подушку. Если по мешку отрабатываются удары в передвижении, то по настенной подушке тренируется точность, четкость и сила нанесения ударов, причем из достаточно постоянного положения.

Промежуточным этапом в тренировочном процессе по постановке правильного удара является работа с партнером. Когда Вы выходите в реальную ситуацию, Вы начинаете чувствовать дистанцию, понимать, почему удар наносится так, а не иначе.

Однако, после работы в парах, боксер возвращается на мешок. И вновь, и вновь наносит одни и те же удары. Если Вы планируете отрабатывать 1-2 коронных удара, то советуем уделить этому максимальное количество времени. До и после основной тренировки пробивать по 200-800 ударов (одних и тех же). Уж тогда Вы точно сможете быть уверены в своих силах в любой момент - ведь удар уже будет доведен до автоматизма!

Новости клуба
news pic Сборы 2020
Сборы 2020

02.09.2020

В этом году мы провели 3 сбора ...
news pic Расписание и цены
Расписание и цены

31.08.2020

С 31 августа начинаем новый сезон в нашем клубе и хотим обрадовать Вас новым расписанием и ценами ...
news pic ЧИТАТЬ ВСЕМ
ЧИТАТЬ ВСЕМ

03.08.2020

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика