Как научиться двигаться в боксе

Как научиться двигаться в боксе? - Клуб Moscowboxing

Спорт - это движение

Движения - основа любого спорта, в особенности это относится к боевым искусствам и единоборствам. Боксёры постоянно совершенствуют свои навыки в этом и затрачивают на это большую часть тренировочного времени. В боксе правильность передвижений по рингу определяет дистанцию между соперниками. Эта статья рассказывает, как научиться двигаться в боксе.

Первые шаги

Базовый вид движения - боксёрский (скользящий) шаг, которому обучают новичков в первую очередь. Он используется, чтобы приблизиться к сопернику, а так же чтобы удержать необходимую дистанцию. Передняя нога двигается первой в направлении движения(левая при движении вперёд и влево, правая при движении назад и вправо - для правши), а задняя подставляется так, чтобы получилась стандартная боевая стойка.  Такой шаг должен быть коротким - максимум 25 сантиметров.
"Вышагивание" используется при атаке, контратаке и провоцировании соперника. Передняя нога двигается, иногда с переносом массы на неё, задняя остаётся на месте. Важно сохранять боевую стойку.

Порхай, как бабочка!

Челночный шаг удобен для перемещения в боевую позицию и обратно, подготовки атаки, провоцирования соперника, если он малоподвижен. Тяжесть тела переносится на одну из ног, ей выполняется вышагивание, затем подтягивается вторая нога. В исходное положение спортсмен возвращается таким же образом. Боевая стойка сохраняется.
Это основные виды боксёрских передвижений, которые должны усвоить даже начинающие бойцы. Для того, чтобы хорошо их выполнять, необходим достаточный уровень координации. Все шаги нужно довести до автоматического выполнения, чтобы во время реального боя они не были отвлекающим фактором, а, напротив, помогали спортсмену. Существуют и другие техники передвижения, но их нужно изучать под руководством тренера после полного освоения вышеописанных. Важно помнить, что невозможно достичь успеха в боксе, не научившись шагам.

Новости клуба
news pic Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января
Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января

08.02.2021

Результаты и видео с открытого ринга по боксу 31 января в зале бокса Moscowboxing на метро Ленинский проспект ...
news pic 29 августа открытый ринг в Реутове
29 августа открытый ринг в Реутове

05.01.2021

Начинаем соревновательный сезон 2021-2022 ...
news pic 28 февраля Открытый ринг по боксу в Реутове
28 февраля Открытый ринг по боксу в Реутове

05.01.2021

Приглашаем на соревнования всех желающих и здоровых ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика