Как научиться двигаться в боксе

Как научиться двигаться в боксе? - Клуб Moscowboxing

Спорт - это движение

Движения - основа любого спорта, в особенности это относится к боевым искусствам и единоборствам. Боксёры постоянно совершенствуют свои навыки в этом и затрачивают на это большую часть тренировочного времени. В боксе правильность передвижений по рингу определяет дистанцию между соперниками. Эта статья рассказывает, как научиться двигаться в боксе.

Первые шаги

Базовый вид движения - боксёрский (скользящий) шаг, которому обучают новичков в первую очередь. Он используется, чтобы приблизиться к сопернику, а так же чтобы удержать необходимую дистанцию. Передняя нога двигается первой в направлении движения(левая при движении вперёд и влево, правая при движении назад и вправо - для правши), а задняя подставляется так, чтобы получилась стандартная боевая стойка.  Такой шаг должен быть коротким - максимум 25 сантиметров.
"Вышагивание" используется при атаке, контратаке и провоцировании соперника. Передняя нога двигается, иногда с переносом массы на неё, задняя остаётся на месте. Важно сохранять боевую стойку.

Порхай, как бабочка!

Челночный шаг удобен для перемещения в боевую позицию и обратно, подготовки атаки, провоцирования соперника, если он малоподвижен. Тяжесть тела переносится на одну из ног, ей выполняется вышагивание, затем подтягивается вторая нога. В исходное положение спортсмен возвращается таким же образом. Боевая стойка сохраняется.
Это основные виды боксёрских передвижений, которые должны усвоить даже начинающие бойцы. Для того, чтобы хорошо их выполнять, необходим достаточный уровень координации. Все шаги нужно довести до автоматического выполнения, чтобы во время реального боя они не были отвлекающим фактором, а, напротив, помогали спортсмену. Существуют и другие техники передвижения, но их нужно изучать под руководством тренера после полного освоения вышеописанных. Важно помнить, что невозможно достичь успеха в боксе, не научившись шагам.

Новости клуба
news pic Сборы 2020
Сборы 2020

02.09.2020

В этом году мы провели 3 сбора ...
news pic Расписание и цены
Расписание и цены

31.08.2020

С 31 августа начинаем новый сезон в нашем клубе и хотим обрадовать Вас новым расписанием и ценами ...
news pic ЧИТАТЬ ВСЕМ
ЧИТАТЬ ВСЕМ

03.08.2020

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика