Лапы - снаряжение, которое используется для отработки движений и ударов, при правильном обращении развивает реакцию, координацию. Предназначены для опытных боксёров, не всегда подходят новичкам. С новичками могут использоваться для постановки ударов. В этой статье рассказано, как правильно держать лапы, чтобы избежать травм и сделать тренировку наиболее эффективной.
Обычно лапы держит наставник. С целью избежать риска травм при мощных ударах необходимо убедиться, что внутренняя поверхность лапы прилегает к ладони тренера максимально плотно. Лапы для тренировок по боксу должны подбираться индивидуально.
При работе с лапами имитируется реальный бой, поэтому тренер должен всегда двигаться по рингу и следить за движениями ученика. Корректировать их важно не только указанием на ошибки, но и контратаками, если спортсмен ослабил защиту.
Нельзя направлять лапу навстречу удару. Это уменьшает чувство дистанции и реальной силы удара (он кажется ученику сильнее).
При изучении атакующих ударов в голову лапы в идеале находятся на достаточно близком расстоянии друг от друга; в противном случае теряется точность удара и впоследствии спортсмен не всегда может попасть в голову.
При более высоком уровне мастерства ученика лапы для постановки ударов не используются. Их применяют для отработки уже изученных техник и их усложнения. В таком случае подход к каждому спортсмену индивидуально, и только квалифицированный тренер может определить, как правильно держать лапы в боксе в зависимости от поставленных целей.
В любом случае, такой вид практики рассчитан на тренеров с богатым опытом, способных научить начинающих и продолжающих боксёров движениям и боксёрскому мышлению. Для этого нужно не только знать, как лучше держать лапы в боксе, но и давать правильные инструкции, задания спортсмену.
При этом нельзя делать работу с лапами привычной тренировкой, потому как это может негативно сказаться на самостоятельности боксёра.
