Как держать лапы в боксе

Как держать лапы в боксе? - Клуб Moscowboxing

Где применяются боксерские лапы?

Лапы - снаряжение, которое используется для отработки движений и ударов, при правильном обращении развивает реакцию, координацию. Предназначены для опытных боксёров, не всегда подходят новичкам. С новичками могут использоваться для постановки ударов. В этой статье рассказано, как правильно держать лапы, чтобы избежать травм и сделать тренировку наиболее эффективной.
Обычно лапы держит наставник. С целью избежать риска травм при мощных ударах необходимо убедиться, что внутренняя поверхность лапы прилегает к ладони тренера максимально плотно. Лапы для тренировок по боксу должны подбираться индивидуально.
При работе с лапами имитируется реальный бой, поэтому тренер должен всегда двигаться по рингу и следить за движениями ученика. Корректировать их важно не только указанием на ошибки, но и контратаками, если спортсмен ослабил защиту.
Нельзя направлять лапу навстречу удару. Это уменьшает чувство дистанции и реальной силы удара (он кажется ученику сильнее).
При изучении атакующих ударов в голову лапы в идеале находятся на достаточно близком расстоянии друг от друга; в противном случае теряется точность удара и впоследствии спортсмен не всегда может попасть в голову.

Улучшение технических навыков

При более высоком уровне мастерства ученика лапы для постановки ударов не используются. Их применяют для отработки уже изученных техник и их усложнения. В таком случае подход к каждому спортсмену индивидуально, и только квалифицированный тренер может определить, как правильно держать лапы в боксе в зависимости от поставленных целей.

В любом случае, такой вид практики рассчитан на тренеров с богатым опытом, способных научить начинающих и продолжающих боксёров движениям и боксёрскому мышлению. Для этого нужно не только знать, как лучше держать лапы в боксе, но и давать правильные инструкции, задания спортсмену.
При этом нельзя делать работу с лапами привычной тренировкой, потому как это может негативно сказаться на самостоятельности боксёра.





Новости клуба
news pic Итоги турнира Лиги МОСБОКС 30 марта
Итоги турнира Лиги МОСБОКС 30 марта

30.03.2025

Результаты турнира МОСБОКС Ленинский проспект ...
news pic Результаты МОСБОКС на турнире Очигавы
Результаты МОСБОКС на турнире Очигавы

23.03.2025

Турнир по боксу на призы ЗМС, финалистки Олимпийских игр 2012, 2-кратной Чемпионки Мира, 3-кратной Чемпионки Европы С. А. Очигава ...
news pic Итог турнира Лиги МОСБОКС 16 марта 2025
Итог турнира Лиги МОСБОКС 16 марта 2025

16.03.2025

Итоги турнира спортшкол в Новопеределкино ...
Все новости клуба