Как делать уклоны в боксе

Как делать уклоны в боксе? - Клуб Moscowboxing

Лучшая защита

Уклоны и уход от удара - важная техника защиты в боксе, которую должен знать каждый спортсмен независимо от уровня. Не умея выполнять такие движения, боксёр рискует не только проиграть бой, но и получить серьёзные травмы. Они используются, когда нет возможности сразу нанести контрудар или это бессмысленно на данный момент боя. В этой статье рассказано, как делать уклоны в боксе.

Почему уклоняться эффективно?

При уклоне появляется возможность нанести контрудар безопасно для себя. Однако такое выполнение доступно только спортсменам, отлично освоившим его на тренировках. Подобные защитные техники применяются, когда избежать удара практически невозможно, чтобы снизить его интенсивность. Правша обычно наносит удар левой рукой. От такой атаки нужно уклоняться так: перенести массу тела на левую ногу, несколько передвинуть корпус влево. Правое плечо быстро двигается вперёд-вниз. Когда рука соперника достаточно приблизится, голову нужно отклонить, если на это хватит времени; если боксёр не успевает - голова только немного отклоняется влево. При правильной технике уклонов и хорошей отработке удар, направлявшийся в голову, придётся на правое плечо, и будет не таким сильным, как запланировано.

Как правильно отработать уклон?

Уклоны должны отрабатываться в спаррингах с противниками, примерно равными по силе, и контролироваться тренером. Задача тренера - обучить начинающих спортсменов правильной технике, которая поможет им в поединках. Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, когда придёт понимание, как делать уклоны в боксе.
После обучения базовой технике уклонов (до выполнения "на автомате") можно объединять их с ударами, что будет вдвойне выгодно в условиях реального боя. После ухода от удара нужно, отклонив корпус назад, нанести прямой ответный удар.
Так как уклоны - одна из основных защитных техник, необходимо уделить изучению столько времени и внимания, сколько потребуется.

Новости клуба
news pic Открытый ринг по боксу в Реутове-Новокосино
Открытый ринг по боксу в Реутове-Новокосино

13.05.2018

В завершение сезона мы провели Открытый ринг по боксу среди юношей, мужчин, юниоров в Реутове ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Мэнни Пакьяо досрочно разделался с Лукасом Матиссе и стал чемпионом WBA
Мэнни Пакьяо досрочно разделался с Лукасом Матиссе и стал чемпионом WBA

15.07.2018

В Малайзии завершился вечер бокса, в рамках которого состоялась встреча чемпиона WBA в полусреднем весе аргентинца Лукаса Матиссе и легендарного филиппинца Мэнни Пакьяо. ...
news pic Бейбут Шуменов досрочно победил Хизни Алтункайя и завладел титулом WBA
Бейбут Шуменов досрочно победил Хизни Алтункайя и завладел титулом WBA

08.07.2018

Только что в Астане (Казахстан) состоялась встреча на ринге бывшего чемпиона мира в двух весовых категориях Бейбута Шуменова и турецкого боксера Хизни Алтункайя. ...
Все мировые новости


Яндекс.Метрика