Как делать уклоны в боксе

Как делать уклоны в боксе? - Клуб Moscowboxing

Лучшая защита

Уклоны и уход от удара - важная техника защиты в боксе, которую должен знать каждый спортсмен независимо от уровня. Не умея выполнять такие движения, боксёр рискует не только проиграть бой, но и получить серьёзные травмы. Они используются, когда нет возможности сразу нанести контрудар или это бессмысленно на данный момент боя. В этой статье рассказано, как делать уклоны в боксе.

Почему уклоняться эффективно?

При уклоне появляется возможность нанести контрудар безопасно для себя. Однако такое выполнение доступно только спортсменам, отлично освоившим его на тренировках. Подобные защитные техники применяются, когда избежать удара практически невозможно, чтобы снизить его интенсивность. Правша обычно наносит удар левой рукой. От такой атаки нужно уклоняться так: перенести массу тела на левую ногу, несколько передвинуть корпус влево. Правое плечо быстро двигается вперёд-вниз. Когда рука соперника достаточно приблизится, голову нужно отклонить, если на это хватит времени; если боксёр не успевает - голова только немного отклоняется влево. При правильной технике уклонов и хорошей отработке удар, направлявшийся в голову, придётся на правое плечо, и будет не таким сильным, как запланировано.

Как правильно отработать уклон?

Уклоны должны отрабатываться в спаррингах с противниками, примерно равными по силе, и контролироваться тренером. Задача тренера - обучить начинающих спортсменов правильной технике, которая поможет им в поединках. Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, когда придёт понимание, как делать уклоны в боксе.
После обучения базовой технике уклонов (до выполнения "на автомате") можно объединять их с ударами, что будет вдвойне выгодно в условиях реального боя. После ухода от удара нужно, отклонив корпус назад, нанести прямой ответный удар.
Так как уклоны - одна из основных защитных техник, необходимо уделить изучению столько времени и внимания, сколько потребуется.

Новости клуба
news pic 5 НОЯБРЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ
5 НОЯБРЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ

03.10.2022

Приглашаем принять участие в турнире по боксу в Москве ...
news pic 2 ОКТЯБРЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО КИКУ И МУАЙ ТАЙ
2 ОКТЯБРЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО КИКУ И МУАЙ ТАЙ

15.09.2022

Продолжаются соревнования по Муай Тай и Кикбоксингу в нашем клубе ...
news pic ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ 1 ОКТЯБРЯ
ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ 1 ОКТЯБРЯ

15.09.2022

Подходит розыгрыш Чемпионских поясов в ЛИГЕ МОСБОКС-2022 ...
Все новости клуба