Как делать уклоны в боксе

Как делать уклоны в боксе? - Клуб Moscowboxing

Лучшая защита

Уклоны и уход от удара - важная техника защиты в боксе, которую должен знать каждый спортсмен независимо от уровня. Не умея выполнять такие движения, боксёр рискует не только проиграть бой, но и получить серьёзные травмы. Они используются, когда нет возможности сразу нанести контрудар или это бессмысленно на данный момент боя. В этой статье рассказано, как делать уклоны в боксе.

Почему уклоняться эффективно?

При уклоне появляется возможность нанести контрудар безопасно для себя. Однако такое выполнение доступно только спортсменам, отлично освоившим его на тренировках. Подобные защитные техники применяются, когда избежать удара практически невозможно, чтобы снизить его интенсивность. Правша обычно наносит удар левой рукой. От такой атаки нужно уклоняться так: перенести массу тела на левую ногу, несколько передвинуть корпус влево. Правое плечо быстро двигается вперёд-вниз. Когда рука соперника достаточно приблизится, голову нужно отклонить, если на это хватит времени; если боксёр не успевает - голова только немного отклоняется влево. При правильной технике уклонов и хорошей отработке удар, направлявшийся в голову, придётся на правое плечо, и будет не таким сильным, как запланировано.

Как правильно отработать уклон?

Уклоны должны отрабатываться в спаррингах с противниками, примерно равными по силе, и контролироваться тренером. Задача тренера - обучить начинающих спортсменов правильной технике, которая поможет им в поединках. Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, когда придёт понимание, как делать уклоны в боксе.
После обучения базовой технике уклонов (до выполнения "на автомате") можно объединять их с ударами, что будет вдвойне выгодно в условиях реального боя. После ухода от удара нужно, отклонив корпус назад, нанести прямой ответный удар.
Так как уклоны - одна из основных защитных техник, необходимо уделить изучению столько времени и внимания, сколько потребуется.

Новости клуба
news pic Турнир по боксу MoscowBoxing
Турнир по боксу MoscowBoxing

07.11.2019

Клуб бокса Moscowboxing в Реутове и Новокосино проводит турнир ...
news pic 27 октября в зале бокса на Ленинском прошел открытый ринг
27 октября в зале бокса на Ленинском прошел открытый ринг

29.10.2019

27 октября в зале бокса нашего клуба на Ленинском проспекте прошел открытый ринг по боксу ...
news pic 27 ОКТЯБРЯ 2019 ОТКРЫТЫЙ РИНГ НА ЛЕНИНСКОМ
27 ОКТЯБРЯ 2019 ОТКРЫТЫЙ РИНГ НА ЛЕНИНСКОМ

09.10.2019

27 октября 2019 клуб бокса MoscowBoxing проводить Открытый ринг по боксу на Ленинском ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика