Как бить прямой удар в боксе?

Как бить прямой удар в боксе? - Клуб Moscowboxing

Все о боксерских ударах

Бокс стал популярен из-за его эффективности в уличных драках. Есть три основных типа ударов - прямой, боковой и снизу. В этой статье речь пойдёт о том, какая нужна подготовка и как бить прямой удар в боксе.

Стандартная для правши стойка - левосторонняя, для неё и будут даны инструкции. Если вы левша или амбидекстр (можете боксировать и в левосторонней, и в правосторонней стойке), можно использовать так же правостороннюю стойку.

  • Существует два вида прямого удара - ближней и дальней рукой.

Первый из них - джеб - имеет несколько вариантов исполнения. В любом случае удар наносится с помощью разгибания ближней к противнику руки, кулак держится ладонью в земле. Джеб может быть направлен в голову или корпус, быть самостоятельной атакой или контрударом. Для большей эффективности должен совершаться из стойки. При обучении лучше всего использовать прямую технику, а затем переходить к освоению усилия снизу и сверху для нанесения большего урона.

Удар сильнейшей рукой

Второй - кросс - значительно более сильный при точном попадании. Целиться лучше всего в голову. Из левосторонней стойки выполняется правой (дальней) рукой с разворотом корпуса до 90 градусов, поэтому во время реального боя требует подготовки. Вместе с движением бьющей руки нога(в случае с левосторонней стойкой правая) отрывается от пола, вес тела переносится на другую, а часть массы "уходит" в удар. Это делает его более сильным. Обычно кросс используется в связке с другими приёмами.

Основа всего - тренировки

Для того, чтобы Ваши удары были сильными, необходимо иметь развитую координацию, скорость и силу, поэтому научиться бить эффективный прямой удар в боксе вряд ли получится без общих тренировок по боксу.





Новости клуба
news pic С Днём России
С Днём России

11.06.2025

Расписание тренировок по боксу на праздничные дни в июне ...
news pic Клуб МОСБОКС перешёл на летнее расписание
Клуб МОСБОКС перешёл на летнее расписание

02.06.2025

Расписание тренировок по боксу в группах и мини-группах летом 2025 г. ...
news pic Итоги турнира Лиги МОСБОКС
Итоги турнира Лиги МОСБОКС

26.05.2025

Результаты турнира и викторины турнира в зале МОСБОКС Марьино ...
Все новости клуба