Как бить прямой удар в боксе?

Как бить прямой удар в боксе? - Клуб Moscowboxing

Все о боксерских ударах

Бокс стал популярен из-за его эффективности в уличных драках. Есть три основных типа ударов - прямой, боковой и снизу. В этой статье речь пойдёт о том, какая нужна подготовка и как бить прямой удар в боксе.

Стандартная для правши стойка - левосторонняя, для неё и будут даны инструкции. Если вы левша или амбидекстр (можете боксировать и в левосторонней, и в правосторонней стойке), можно использовать так же правостороннюю стойку.

  • Существует два вида прямого удара - ближней и дальней рукой.

Первый из них - джеб - имеет несколько вариантов исполнения. В любом случае удар наносится с помощью разгибания ближней к противнику руки, кулак держится ладонью в земле. Джеб может быть направлен в голову или корпус, быть самостоятельной атакой или контрударом. Для большей эффективности должен совершаться из стойки. При обучении лучше всего использовать прямую технику, а затем переходить к освоению усилия снизу и сверху для нанесения большего урона.

Удар сильнейшей рукой

Второй - кросс - значительно более сильный при точном попадании. Целиться лучше всего в голову. Из левосторонней стойки выполняется правой (дальней) рукой с разворотом корпуса до 90 градусов, поэтому во время реального боя требует подготовки. Вместе с движением бьющей руки нога(в случае с левосторонней стойкой правая) отрывается от пола, вес тела переносится на другую, а часть массы "уходит" в удар. Это делает его более сильным. Обычно кросс используется в связке с другими приёмами.

Основа всего - тренировки

Для того, чтобы Ваши удары были сильными, необходимо иметь развитую координацию, скорость и силу, поэтому научиться бить эффективный прямой удар в боксе вряд ли получится без общих тренировок по боксу.

Новости клуба
news pic ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Вчера 14:30

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ ...
news pic БОКС 23 АПРЕЛЯ
БОКС 23 АПРЕЛЯ

27.03.2023

23 АПРЕЛЯ СОСТОИТСЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ ...
news pic Happy Birthday
Happy Birthday

16.03.2023

Клуб Мосбокс стал 14-летним. Пора получать паспорт ...
Все новости клуба