План-программа тренировочных мероприятий на УТС (зимнем сборе по боксу)

на баз СОБ Чехов 27.12.2019-08.01-2020

ДЕНЬ 1. 27 декабря

  • День приезда
  • 17:00 Пары 12 по 3

ДЕНЬ 2. 28 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Беговая работа
  • 17:00 - Пары 12 по 3, ОФП

ДЕНЬ 3. 29 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 9 по 2,30, набивные мячи 9 по 2,30

ДЕНЬ 4. 30 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары

ДЕНЬ 5. 31 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Игровая
  • 17:00 - Отдых (Новый год)

ДЕНЬ 6. 1 января

  • 7:30 - Отдых
  • 12:00 - Пробежка
  • 17:00 - Снаряды, ОФП

ДЕНЬ 7. 2 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары 9 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 8. 3 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 12 по 2,30

ДЕНЬ 9. 4 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Условно-вольная работа в парах 6 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 10. 5 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Кросс
  • 17:00 Баня

ДЕНЬ 11. 6 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - СТТМ (Специальное технико-тактическое мероприятие) пары

ДЕНЬ 12. 7 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Спарринги
  • 17:00 Отдых

ДЕНЬ 13. 8 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • День отъезда

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 7:00 Подъем, гигиена
  • 7:30 Построение, утренняя тренировка
  • 9:45 Завтрак
  • 12:00 Дневная Тренировка
  • 14:00 Обед
  • 14:30-16:00 Тихий час
  • 17:00 Вечерняя тренировка
  • 19:45 Ужин
  • 22:10 Собрание
  • 22:30 Отбой
Новости клуба
news pic СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

08.11.2020

СРОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ...
news pic Составы пар на открытый ринг 25 октября
Составы пар на открытый ринг 25 октября

08.11.2020

26 октября в клубе бокса Moscowboxing на Ленинском состоялся открытый ринг по боксу ...
news pic ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

02.10.2020

Очень Важная Информация ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика