План-программа тренировочных мероприятий на УТС (зимнем сборе по боксу)

на баз СОБ Чехов 27.12.2019-08.01-2020

ДЕНЬ 1. 27 декабря

  • День приезда
  • 17:00 Пары 12 по 3

ДЕНЬ 2. 28 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Беговая работа
  • 17:00 - Пары 12 по 3, ОФП

ДЕНЬ 3. 29 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 9 по 2,30, набивные мячи 9 по 2,30

ДЕНЬ 4. 30 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары

ДЕНЬ 5. 31 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Игровая
  • 17:00 - Отдых (Новый год)

ДЕНЬ 6. 1 января

  • 7:30 - Отдых
  • 12:00 - Пробежка
  • 17:00 - Снаряды, ОФП

ДЕНЬ 7. 2 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары 9 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 8. 3 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 12 по 2,30

ДЕНЬ 9. 4 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Условно-вольная работа в парах 6 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 10. 5 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Кросс
  • 17:00 Баня

ДЕНЬ 11. 6 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - СТТМ (Специальное технико-тактическое мероприятие) пары

ДЕНЬ 12. 7 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Спарринги
  • 17:00 Отдых

ДЕНЬ 13. 8 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • День отъезда

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 7:00 Подъем, гигиена
  • 7:30 Построение, утренняя тренировка
  • 9:45 Завтрак
  • 12:00 Дневная Тренировка
  • 14:00 Обед
  • 14:30-16:00 Тихий час
  • 17:00 Вечерняя тренировка
  • 19:45 Ужин
  • 22:10 Собрание
  • 22:30 Отбой
Новости клуба
news pic 27 ОКТЯБРЯ 2019 ОТКРЫТЫЙ РИНГ НА ЛЕНИНСКОМ
27 ОКТЯБРЯ 2019 ОТКРЫТЫЙ РИНГ НА ЛЕНИНСКОМ

09.10.2019

27 октября 2019 клуб бокса MoscowBoxing проводить Открытый ринг по боксу на Ленинском ...
news pic 29 сентября состоялся Турнир по боксу в Бутово
29 сентября состоялся Турнир по боксу в Бутово

01.10.2019

29 сентября 2019 год состоялся турнир по боксу в Бутово - "Открытый ринг". Таким образом мы открыли наш боксерский соревновательный сезон. ...
news pic 29 сентября 2019 Открытый ринг в Бутово
29 сентября 2019 Открытый ринг в Бутово

06.09.2019

29 сентября 2019 клуб бокса Moscowboxing проводит Открытый ринг по боксу в Бутово ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика