План-программа тренировочных мероприятий на УТС (зимнем сборе по боксу)

на баз СОБ Чехов 27.12.2019-08.01-2020

ДЕНЬ 1. 27 декабря

  • День приезда
  • 17:00 Пары 12 по 3

ДЕНЬ 2. 28 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Беговая работа
  • 17:00 - Пары 12 по 3, ОФП

ДЕНЬ 3. 29 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 9 по 2,30, набивные мячи 9 по 2,30

ДЕНЬ 4. 30 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары

ДЕНЬ 5. 31 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Игровая
  • 17:00 - Отдых (Новый год)

ДЕНЬ 6. 1 января

  • 7:30 - Отдых
  • 12:00 - Пробежка
  • 17:00 - Снаряды, ОФП

ДЕНЬ 7. 2 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары 9 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 8. 3 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 12 по 2,30

ДЕНЬ 9. 4 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Условно-вольная работа в парах 6 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 10. 5 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Кросс
  • 17:00 Баня

ДЕНЬ 11. 6 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - СТТМ (Специальное технико-тактическое мероприятие) пары

ДЕНЬ 12. 7 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Спарринги
  • 17:00 Отдых

ДЕНЬ 13. 8 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • День отъезда

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 7:00 Подъем, гигиена
  • 7:30 Построение, утренняя тренировка
  • 9:45 Завтрак
  • 12:00 Дневная Тренировка
  • 14:00 Обед
  • 14:30-16:00 Тихий час
  • 17:00 Вечерняя тренировка
  • 19:45 Ужин
  • 22:10 Собрание
  • 22:30 Отбой
Новости клуба
news pic 2 ОКТЯБРЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО КИКУ И МУАЙ ТАЙ
2 ОКТЯБРЯ ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО КИКУ И МУАЙ ТАЙ

15.09.2022

Продолжаются соревнования по Муай Тай и Кикбоксингу в нашем клубе ...
news pic ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ 1 ОКТЯБРЯ
ОТКРЫТЫЙ РИНГ ПО БОКСУ 1 ОКТЯБРЯ

15.09.2022

Подходит розыгрыш Чемпионских поясов в ЛИГЕ МОСБОКС-2022 ...
news pic 4 Сентября турнир по муай тай и кикбоксингу
4 Сентября турнир по муай тай и кикбоксингу

16.08.2022

Турнир по кикбоксингу и тайскому боксу пройдет 4 сентября в Марьино ...
Все новости клуба