План-программа тренировочных мероприятий на УТС (зимнем сборе по боксу)

на баз СОБ Чехов 27.12.2019-08.01-2020

ДЕНЬ 1. 27 декабря

  • День приезда
  • 17:00 Пары 12 по 3

ДЕНЬ 2. 28 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Беговая работа
  • 17:00 - Пары 12 по 3, ОФП

ДЕНЬ 3. 29 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 9 по 2,30, набивные мячи 9 по 2,30

ДЕНЬ 4. 30 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары

ДЕНЬ 5. 31 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Игровая
  • 17:00 - Отдых (Новый год)

ДЕНЬ 6. 1 января

  • 7:30 - Отдых
  • 12:00 - Пробежка
  • 17:00 - Снаряды, ОФП

ДЕНЬ 7. 2 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары 9 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 8. 3 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 12 по 2,30

ДЕНЬ 9. 4 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Условно-вольная работа в парах 6 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 10. 5 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Кросс
  • 17:00 Баня

ДЕНЬ 11. 6 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - СТТМ (Специальное технико-тактическое мероприятие) пары

ДЕНЬ 12. 7 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Спарринги
  • 17:00 Отдых

ДЕНЬ 13. 8 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • День отъезда

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 7:00 Подъем, гигиена
  • 7:30 Построение, утренняя тренировка
  • 9:45 Завтрак
  • 12:00 Дневная Тренировка
  • 14:00 Обед
  • 14:30-16:00 Тихий час
  • 17:00 Вечерняя тренировка
  • 19:45 Ужин
  • 22:10 Собрание
  • 22:30 Отбой
Новости клуба
news pic Результаты Открытого Ринга по боксу 23 февраля
Результаты Открытого Ринга по боксу 23 февраля

24.02.2020

23 февраля 2020 года в клубе MoscowBoxing в Реутове прошел Открытый Ринг ...
news pic Результаты Открытого Ринга по боксу 26 января
Результаты Открытого Ринга по боксу 26 января

29.01.2020

26 января 2020 года в клубе MoscowBoxing на Ленинском прошел Открытый Ринг ...
news pic 26 января Открытый ринг по боксу
26 января Открытый ринг по боксу

09.01.2020

Клуб бокса Moscowboxing приглашает сильных и смелых на боксерские соревнования на м. Ленинский проспект ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика