План-программа тренировочных мероприятий на УТС (зимнем сборе по боксу)

на баз СОБ Чехов 27.12.2019-08.01-2020

ДЕНЬ 1. 27 декабря

  • День приезда
  • 17:00 Пары 12 по 3

ДЕНЬ 2. 28 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Беговая работа
  • 17:00 - Пары 12 по 3, ОФП

ДЕНЬ 3. 29 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 9 по 2,30, набивные мячи 9 по 2,30

ДЕНЬ 4. 30 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары

ДЕНЬ 5. 31 декабря

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Игровая
  • 17:00 - Отдых (Новый год)

ДЕНЬ 6. 1 января

  • 7:30 - Отдых
  • 12:00 - Пробежка
  • 17:00 - Снаряды, ОФП

ДЕНЬ 7. 2 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Пары 9 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 8. 3 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Теория
  • 17:00 - Снаряды 12 по 2,30

ДЕНЬ 9. 4 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - Условно-вольная работа в парах 6 по 2,30; снаряды 3 по 2,30; набивные мячи 3 по 2,30

ДЕНЬ 10. 5 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Кросс
  • 17:00 Баня

ДЕНЬ 11. 6 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • 12:00 - Индивидуальная работа
  • 17:00 - СТТМ (Специальное технико-тактическое мероприятие) пары

ДЕНЬ 12. 7 января

  • 8:30 - Подъем, прогулка 1 круг
  • 12:00 Спарринги
  • 17:00 Отдых

ДЕНЬ 13. 8 января

  • 7:30 - Пробежка, зал школа бокса в перчатках
  • День отъезда

РАСПОРЯДОК ДНЯ

  • 7:00 Подъем, гигиена
  • 7:30 Построение, утренняя тренировка
  • 9:45 Завтрак
  • 12:00 Дневная Тренировка
  • 14:00 Обед
  • 14:30-16:00 Тихий час
  • 17:00 Вечерняя тренировка
  • 19:45 Ужин
  • 22:10 Собрание
  • 22:30 Отбой
Новости клуба
news pic Финал Турнира Градополова
Финал Турнира Градополова

30.03.2021

Финал Турнира Градополова ...
news pic Полуфинал Турнира Градополова
Полуфинал Турнира Градополова

29.03.2021

Полуфинал Турнира Градополова ...
news pic Составы пар 28 февраля
Составы пар 28 февраля

27.02.2021

Составы пар 28 февраля ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика