Как правильно научиться боксу

Как правильно научиться боксу? - Moscowboxing.ru

Вопросы новичков

Любой начинающий боксёр обязательно задаётся вопросом, как правильно научиться боксу. Что бы овладеть этим видом спорта нужно начать заниматься в группе или же индивидуально, но только под руководством тренера. Бокс - это спорт, который требует одновременно и скорости, и силы, и выносливости. Чтобы правильно научиться боксу стоит уделять внимание физической подготовке и точно выполнять все рекомендации тренера.

Режим

Что бы научиться боксу также нужно правильно соблюдать график тренировок. Мышечная память крайне важна для боксёра. Чтобы этот механизм запустился, необходимо тренироваться от 4 до 6 раз в неделю по 2 часа. Тренировки пропускать не рекомендуется. В боксе очень важна систематичность занятий и усваивание учеником материала небольшими частями.

Также крайне важно не забывать о физических упражнениях. Каждую тренировку желательно начинать с разминки - бега, отжиманий, прыжков через скакалку. Бокс подразумевает высокие физические нагрузки во время поединка на ринге. Поэтому на тренировке важно максимально подготовить физическую форму к бою, укрепить всё группы мышц и развить выносливость.

Рекомендации

Как правильно научится боксу подскажет тренер, но есть рекомендации общего характера. Итак:

  • Необходимо разучить основные типы ударов к каждую тренировку пробовать все из них. Нельзя заострять внимание на одном ударе, иначе остальные окажутся непроработанными и станут слабыми местами спортсмена.
  • Повышенное внимание нужно уделять передвижению по рингу, знакомиться с различными тактиками ведения боя.
  • Следует развивать хорошую скорость реакции на удар. Профессионалы знают как важно предугадывать удары противника и опережать его действия.
  • Тренировать руки. Желательно делать мышцы выносливыми но не слишком объемными - для этого стоит вместе с тренировками заниматься и в спорт зале, поднимать гантели небольшого веса но с большим количеством подходов.
Новости клуба
news pic 22 декабря Новогодний Открытый ринг по боксу в Бутово
22 декабря Новогодний Открытый ринг по боксу в Бутово

02.12.2019

Традиционно клуб бокса Moscowboxing проводит открытый ринг по боксу перед Новым Годом ...
news pic Успей записаться на зимние сборы по боксу
Успей записаться на зимние сборы по боксу

30.11.2019

С 27 декабря по 8 января будет организован детский лагерь - спортивные сборы по боксу ...
news pic 24 ноября Открытый Ринг в Новокосино
24 ноября Открытый Ринг в Новокосино

25.11.2019

24 ноября в зале бокса Moscowboxing Реутов состоялся открытый ринг по боксу среди лучших клубов бокса Москвы и Московской области ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика