Как подготовиться к боксу

Как подготовиться к боксу? - Клуб бокса Moscowboxing

Важные моменты

Подготовка к боксу это совокупность физических упражнений и психологического настроя. Подготовку к боксу можно разделить на подготовку перед первым занятием и подготовку перед поединком. Как подготовиться к боксу лучше всего знают профессиональные боксёры - тренеры. Они советуют: перед тем как прийти в секцию бокса в Москве, укреплять мышцы ног и развивать выносливость.

Общая выносливость

Очень хорош в плане подготовки к боксу бег на длинные дистанции. Доказано, что для улучшения выносливости, которая очень нужна боксёру, достаточно пробегать по 5-7 километров раз в 2 - 3 дня. Бежать лучше всего в медленном темпе. Упор здесь нужно сделать не на скорость, а на длину дистанции.

Так же позволяют подготовиться к занятиям боксом и занятия плаванием, пилатесом или лыжным спортом. Хороши все те виды нагрузок, где во главу угла становится выносливость, а не сила. Пловцу будет легче научиться боксу, чем штангисту.

Хорошо можно подготовиться к боксу и работая дома самостоятельно с эспандером и беговой дорожкой. так будет тренироваться выносливость и сила рук.

Тонкости психологии

Но кроме физической подготовки в боксе очень важна и психологическая подготовка к занятиям. Так как подготовиться к боксу психологически? Для начала стоит принять тот факт, что  в боксе не обойтись без синяков и ушибов. Надо осознать, что этот спорт травматичен.

Затем следует разобраться, зачем нужны занятия боксом - для совершенствования навыков самообороны, для улучшения физической формы или же просто как хобби. Любительский бокс очень отличается от профессионального. Профессиональному боксёру не обойтись без таких качеств, как спортивная злость, стремление к победе и умение быстро концентрироваться и молниеносно принимать решения.

Именно качество быстро принимать решение больше всего необходимо боксёру. Ведь на ринге ему придётся за долю секунды анализировать ситуацию и решать какой из многочисленных ударов стоит применить.

Новости клуба
news pic 30 января пройдет первый турнир ЛИГИ МОСБОКС 2022
30 января пройдет первый турнир ЛИГИ МОСБОКС 2022

17.01.2022

ЛИГА БОКСА МОСБОКС 2022 ОТКРЫВАЕТ ДВЕРИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ И ТРЕНЕРОВ ...
news pic 5 декабря состоится турнир памяти Пустовалова
5 декабря состоится турнир памяти Пустовалова

28.11.2021

Традиционный турнир памяти Пустовалова проводится в конце осени в Перово ...
news pic СРОЧНО К ПРОЧТЕНИЮ
СРОЧНО К ПРОЧТЕНИЮ

21.06.2021

Клуб бокса Московский бокс информирует всех! ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика