Как подготовиться к боксу

Важные моменты

Подготовка к боксу это совокупность физических упражнений и психологического настроя. Подготовку к боксу можно разделить на подготовку перед первым занятием и подготовку перед поединком. Как подготовиться к боксу лучше всего знают профессиональные боксёры - тренеры. Они советуют: перед тем как прийти в секцию бокса в Москве, укреплять мышцы ног и развивать выносливость.

Общая выносливость

Очень хорош в плане подготовки к боксу бег на длинные дистанции. Доказано, что для улучшения выносливости, которая очень нужна боксёру, достаточно пробегать по 5-7 километров раз в 2 - 3 дня. Бежать лучше всего в медленном темпе. Упор здесь нужно сделать не на скорость, а на длину дистанции.

Так же позволяют подготовиться к занятиям боксом и занятия плаванием, пилатесом или лыжным спортом. Хороши все те виды нагрузок, где во главу угла становится выносливость, а не сила. Пловцу будет легче научиться боксу, чем штангисту.

Хорошо можно подготовиться к боксу и работая дома самостоятельно с эспандером и беговой дорожкой. так будет тренироваться выносливость и сила рук.

Тонкости психологии

Но кроме физической подготовки в боксе очень важна и психологическая подготовка к занятиям. Так как подготовиться к боксу психологически? Для начала стоит принять тот факт, что  в боксе не обойтись без синяков и ушибов. Надо осознать, что этот спорт травматичен.

Затем следует разобраться, зачем нужны занятия боксом - для совершенствования навыков самообороны, для улучшения физической формы или же просто как хобби. Любительский бокс очень отличается от профессионального. Профессиональному боксёру не обойтись без таких качеств, как спортивная злость, стремление к победе и умение быстро концентрироваться и молниеносно принимать решения.

Именно качество быстро принимать решение больше всего необходимо боксёру. Ведь на ринге ему придётся за долю секунды анализировать ситуацию и решать какой из многочисленных ударов стоит применить.