Как подготовиться к боксу

Как подготовиться к боксу? - Клуб бокса Moscowboxing

Важные моменты

Подготовка к боксу это совокупность физических упражнений и психологического настроя. Подготовку к боксу можно разделить на подготовку перед первым занятием и подготовку перед поединком. Как подготовиться к боксу лучше всего знают профессиональные боксёры - тренеры. Они советуют: перед тем как прийти в секцию бокса в Москве, укреплять мышцы ног и развивать выносливость.

Общая выносливость

Очень хорош в плане подготовки к боксу бег на длинные дистанции. Доказано, что для улучшения выносливости, которая очень нужна боксёру, достаточно пробегать по 5-7 километров раз в 2 - 3 дня. Бежать лучше всего в медленном темпе. Упор здесь нужно сделать не на скорость, а на длину дистанции.

Так же позволяют подготовиться к занятиям боксом и занятия плаванием, пилатесом или лыжным спортом. Хороши все те виды нагрузок, где во главу угла становится выносливость, а не сила. Пловцу будет легче научиться боксу, чем штангисту.

Хорошо можно подготовиться к боксу и работая дома самостоятельно с эспандером и беговой дорожкой. так будет тренироваться выносливость и сила рук.

Тонкости психологии

Но кроме физической подготовки в боксе очень важна и психологическая подготовка к занятиям. Так как подготовиться к боксу психологически? Для начала стоит принять тот факт, что  в боксе не обойтись без синяков и ушибов. Надо осознать, что этот спорт травматичен.

Затем следует разобраться, зачем нужны занятия боксом - для совершенствования навыков самообороны, для улучшения физической формы или же просто как хобби. Любительский бокс очень отличается от профессионального. Профессиональному боксёру не обойтись без таких качеств, как спортивная злость, стремление к победе и умение быстро концентрироваться и молниеносно принимать решения.

Именно качество быстро принимать решение больше всего необходимо боксёру. Ведь на ринге ему придётся за долю секунды анализировать ситуацию и решать какой из многочисленных ударов стоит применить.

Новости клуба
news pic Открытый ринг по боксу в Реутове-Новокосино
Открытый ринг по боксу в Реутове-Новокосино

13.05.2018

В завершение сезона мы провели Открытый ринг по боксу среди юношей, мужчин, юниоров в Реутове ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Марко Хук успешно вернулся на ринг после поражения от Александра Усика
Марко Хук успешно вернулся на ринг после поражения от Александра Усика

17.06.2018

Несколько часов назад в Мюнхене состоялся боксерский поединок между бывшим чемпионом WBO в тяжелом весе Марко Хуком и 41-летним немецким боксером турецкого происхождения Якупом Сагламом. ...
news pic Кшиштоф Влодарчик одержал победу по очкам над Оланреваджу Дуродолой
Кшиштоф Влодарчик одержал победу по очкам над Оланреваджу Дуродолой

03.06.2018

Несколько часов назад в Польше состоялся поединок между экс-чемпионом мира в первом тяжелом дивизионе Кшиштофом Володарчиком и известным нокаутером из Нигерии Оланреваджу Дуродолой. ...
Все мировые новости


Яндекс.Метрика