Как подготовиться к боксу

Как подготовиться к боксу? - Клуб бокса Moscowboxing

Важные моменты

Подготовка к боксу это совокупность физических упражнений и психологического настроя. Подготовку к боксу можно разделить на подготовку перед первым занятием и подготовку перед поединком. Как подготовиться к боксу лучше всего знают профессиональные боксёры - тренеры. Они советуют: перед тем как прийти в секцию бокса в Москве, укреплять мышцы ног и развивать выносливость.

Общая выносливость

Очень хорош в плане подготовки к боксу бег на длинные дистанции. Доказано, что для улучшения выносливости, которая очень нужна боксёру, достаточно пробегать по 5-7 километров раз в 2 - 3 дня. Бежать лучше всего в медленном темпе. Упор здесь нужно сделать не на скорость, а на длину дистанции.

Так же позволяют подготовиться к занятиям боксом и занятия плаванием, пилатесом или лыжным спортом. Хороши все те виды нагрузок, где во главу угла становится выносливость, а не сила. Пловцу будет легче научиться боксу, чем штангисту.

Хорошо можно подготовиться к боксу и работая дома самостоятельно с эспандером и беговой дорожкой. так будет тренироваться выносливость и сила рук.

Тонкости психологии

Но кроме физической подготовки в боксе очень важна и психологическая подготовка к занятиям. Так как подготовиться к боксу психологически? Для начала стоит принять тот факт, что  в боксе не обойтись без синяков и ушибов. Надо осознать, что этот спорт травматичен.

Затем следует разобраться, зачем нужны занятия боксом - для совершенствования навыков самообороны, для улучшения физической формы или же просто как хобби. Любительский бокс очень отличается от профессионального. Профессиональному боксёру не обойтись без таких качеств, как спортивная злость, стремление к победе и умение быстро концентрироваться и молниеносно принимать решения.

Именно качество быстро принимать решение больше всего необходимо боксёру. Ведь на ринге ему придётся за долю секунды анализировать ситуацию и решать какой из многочисленных ударов стоит применить.

Новости клуба
news pic ЧИТАТЬ ВСЕМ
ЧИТАТЬ ВСЕМ

28.06.2020

Данная информация обязательна к прочтению ...
news pic С 23 июня клуб бокса Moscowboxing планирует возобновление тренировок
С 23 июня клуб бокса Moscowboxing планирует возобновление тренировок

18.06.2020

С 23 июня клуб бокса Moscowboxing планирует возобновление тренировок ...
news pic Сидим дома до 23 июня
Сидим дома до 23 июня

29.03.2020

Уважаемые наши спортсмены, настоятельно просим всех оставаться дома до 23 июня ...
Все новости клуба

Яндекс.Метрика