Работа в парах

Работа в парах - клуб бокса Moscowboxing

Как это происходит?

Работа в парах - неотъемлимый элемент тренировок по боксу. Его включают в тренировочную программу новичков уже спустя месяц после начала их тренировочного процесса. Обычно в спарринге работают сразу после боя с тенью.

Собственно отработка с партнером - это тренировка определенных ударов, это наработка с партнером защит, а атакующим - комбинаций для атаки. Работая в парах боксер учится чувству дистанции, учится держать удар - начинает понимать движение бокса в большей степени, чем если бы он просто постоянно работал по мешку или занимался боем с тенью.

Бывает разная работа в парах:

  • По заданию тренера
  • По договоренности боксеров
  • Произвольное задание (максимально приближено к бою)

По заданию тренера обыкновенно работают начинающие, которым необходимо как можно быстрее научиться азам - школе бокса, по договоренности в спарринге занимаются спортсмены, которые уже понимают суть этих заданий, которые могут сами дать себе задание. Ну и произвольные отработки с партнером - это ничто иное как максимально приближенное к реальному боксерскому поединку упражнение.

Тренировки в Moscowboxing

На тренировках в залах бокса клуба Moscowboxing также есть работа в парах. Здесь работа в парах проводится только среди спортсменов, занимающихся не менее полутора месяцев, уже крепких и технически подготовленных. Тренер внимательно следит за выполнением упражнений, а это практически исключает травматизм. Также перед работай в парах идут соответствующие элементы разминки. Кроме того, спортсмен тщательно разминает нос, скулы, челюсть, лоб - чтобы предохранить все это от травм и рассечений.

Также тренеры нашего клуба настоятельно рекомендуют приобретать следующие средства защиты:

  • Боксерская капа: она обязательно должна быть одночелюстная - одиночная - иначе Вы просто не сможете нормально дышать. Капу необходимо варить перед использованием.
  • Боксерские перчатки для соревнований (с мягкой подушкой, как рекомендует международная ассоциация AIBA).
  • Шлем для бокса - для избежания некоторых рассечений, а также для защиты висков, лба и др. частей головы.
  • Боксерские бинты - для наиболее плотной защиты кистей от травм и растяжения запястья.

Так что если Вы приготовились потренироваться с партнером, Вам необходимо научиться технике, укрепить мышцы, а также экипироваться хорошенько, чтобы не получать травм.

Новости клуба
news pic 12 июня праздничный день
12 июня праздничный день

08.06.2017

Расписание тренировок на праздники ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Менеджер Ригондо заявил о готовности кубинца перейти в первый легкий вес для встречи с Ломаченко
Менеджер Ригондо заявил о готовности кубинца перейти в первый легкий вес для встречи с Ломаченко

26.06.2017

Чемпион WBA (Super) в первой полулегкой весовой категории Гильермо Ригондо заявил о своей готовности подняться в легкий дивизион ради встречи с обладателем чемпионского титула WBO в этом весе Василием Ломаченко. ...
news pic Бейбут Шуменов заявил о завершении боксерской карьеры из-за травмы глаза
Бейбут Шуменов заявил о завершении боксерской карьеры из-за травмы глаза

22.06.2017

Регулярным чемпионом версии WBA в тяжелом весе Бейбутом Шуменовым (17-2, 11 КО) было сделано неожиданное заявление о завершении карьеры профессионального боксера. ...
Все мировые новости