Работа в парах

Работа в парах - клуб бокса Moscowboxing

Как это происходит?

Работа в парах - неотъемлимый элемент тренировок по боксу. Его включают в тренировочную программу новичков уже спустя месяц после начала их тренировочного процесса. Обычно в спарринге работают сразу после боя с тенью.

Собственно отработка с партнером - это тренировка определенных ударов, это наработка с партнером защит, а атакующим - комбинаций для атаки. Работая в парах боксер учится чувству дистанции, учится держать удар - начинает понимать движение бокса в большей степени, чем если бы он просто постоянно работал по мешку или занимался боем с тенью.

Бывает разная работа в парах:

  • По заданию тренера
  • По договоренности боксеров
  • Произвольное задание (максимально приближено к бою)

По заданию тренера обыкновенно работают начинающие, которым необходимо как можно быстрее научиться азам - школе бокса, по договоренности в спарринге занимаются спортсмены, которые уже понимают суть этих заданий, которые могут сами дать себе задание. Ну и произвольные отработки с партнером - это ничто иное как максимально приближенное к реальному боксерскому поединку упражнение.

Тренировки в Moscowboxing

На тренировках в залах бокса клуба Moscowboxing также есть работа в парах. Здесь работа в парах проводится только среди спортсменов, занимающихся не менее полутора месяцев, уже крепких и технически подготовленных. Тренер внимательно следит за выполнением упражнений, а это практически исключает травматизм. Также перед работай в парах идут соответствующие элементы разминки. Кроме того, спортсмен тщательно разминает нос, скулы, челюсть, лоб - чтобы предохранить все это от травм и рассечений.

Также тренеры нашего клуба настоятельно рекомендуют приобретать следующие средства защиты:

  • Боксерская капа: она обязательно должна быть одночелюстная - одиночная - иначе Вы просто не сможете нормально дышать. Капу необходимо варить перед использованием.
  • Боксерские перчатки для соревнований (с мягкой подушкой, как рекомендует международная ассоциация AIBA).
  • Шлем для бокса - для избежания некоторых рассечений, а также для защиты висков, лба и др. частей головы.
  • Боксерские бинты - для наиболее плотной защиты кистей от травм и растяжения запястья.

Так что если Вы приготовились потренироваться с партнером, Вам необходимо научиться технике, укрепить мышцы, а также экипироваться хорошенько, чтобы не получать травм.

Новости клуба
news pic Расписание работы клуба на майские праздники
Расписание работы клуба на майские праздники

Вчера 09:58

Тренировки в праздничные дни будут проводиться 1 раз в день ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Бой Джозефа Паркера и Хьюи Фьюри не состоится из-за якобы полученной британцем травмы
Бой Джозефа Паркера и Хьюи Фьюри не состоится из-за якобы полученной британцем травмы

23.04.2017

Опубликована информация о срыве запланированного на 6 мая поединка между чемпионом WBO в хэвивейте новозеландцем Джозефом Паркером и официальным претендентом на этот титул британцем Хьюи Фьюри. ...
news pic Ломаченко – Соса: коррида на боксерском ринге завершилась досрочной победой украинца
Ломаченко – Соса: коррида на боксерском ринге завершилась досрочной победой украинца

09.04.2017

В главном поединке «украинского» вечера бокса в Оксон-Хилл (Мериленд, США) чемпион WBO в 1-м легком дивизионе Василий Ломаченко (8-1, 6 КО) защищал свой титул от американца Джейсона Сосы (20-2-4, 14 КО). ...
Все мировые новости