Работа в парах

Работа в парах - клуб бокса Moscowboxing

Как это происходит?

Работа в парах - неотъемлимый элемент тренировок по боксу. Его включают в тренировочную программу новичков уже спустя месяц после начала их тренировочного процесса. Обычно в спарринге работают сразу после боя с тенью.

Собственно отработка с партнером - это тренировка определенных ударов, это наработка с партнером защит, а атакующим - комбинаций для атаки. Работая в парах боксер учится чувству дистанции, учится держать удар - начинает понимать движение бокса в большей степени, чем если бы он просто постоянно работал по мешку или занимался боем с тенью.

Бывает разная работа в парах:

  • По заданию тренера
  • По договоренности боксеров
  • Произвольное задание (максимально приближено к бою)

По заданию тренера обыкновенно работают начинающие, которым необходимо как можно быстрее научиться азам - школе бокса, по договоренности в спарринге занимаются спортсмены, которые уже понимают суть этих заданий, которые могут сами дать себе задание. Ну и произвольные отработки с партнером - это ничто иное как максимально приближенное к реальному боксерскому поединку упражнение.

Тренировки в Moscowboxing

На тренировках в залах бокса клуба Moscowboxing также есть работа в парах. Здесь работа в парах проводится только среди спортсменов, занимающихся не менее полутора месяцев, уже крепких и технически подготовленных. Тренер внимательно следит за выполнением упражнений, а это практически исключает травматизм. Также перед работай в парах идут соответствующие элементы разминки. Кроме того, спортсмен тщательно разминает нос, скулы, челюсть, лоб - чтобы предохранить все это от травм и рассечений.

Также тренеры нашего клуба настоятельно рекомендуют приобретать следующие средства защиты:

  • Боксерская капа: она обязательно должна быть одночелюстная - одиночная - иначе Вы просто не сможете нормально дышать. Капу необходимо варить перед использованием.
  • Боксерские перчатки для соревнований (с мягкой подушкой, как рекомендует международная ассоциация AIBA).
  • Шлем для бокса - для избежания некоторых рассечений, а также для защиты висков, лба и др. частей головы.
  • Боксерские бинты - для наиболее плотной защиты кистей от травм и растяжения запястья.

Так что если Вы приготовились потренироваться с партнером, Вам необходимо научиться технике, укрепить мышцы, а также экипироваться хорошенько, чтобы не получать травм.

Новости клуба
news pic 27 августа открытый ринг Moscowboxing
27 августа открытый ринг Moscowboxing

07.08.2017

К участию приглашаются только спортсмены нашего клуба ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Теренс Кроуфорд объединил четыре основных титула в поединке с Джулиусом Индонго
Теренс Кроуфорд объединил четыре основных титула в поединке с Джулиусом Индонго

20.08.2017

В рамках боксерского шоу, проходившего в городе Линкольн (Небраска, США), состоялся главный поединок при участии обладателя чемпионских титулов WBC и WBO в первом полусреднем весе Теренса Кроуфорда и Джулиуса Индонго, владеющего поясами IBF и WBA Super. ...
news pic На 9 декабря запланирован бой Василия Ломаченко и Гильермо Ригондо
На 9 декабря запланирован бой Василия Ломаченко и Гильермо Ригондо

13.08.2017

Украинский боксер Василий Ломаченко (9-1, 7 КО), владеющий чемпионским титулом WBO во втором полулегком весе, 9 декабря встретится на ринге с чемпионом WBA и IBO во втором легчайшем весе кубинцем Гильермо Ригондо (17-0, 11 КО). ...
Все мировые новости