Как отработать удар в боксе?

Новичок, который только приступил к тренировкам по боксу, постоянно думает о разных вопросах. Один из них:"Как же правильно отрабатывать удары в боксе?" Мы расскажем Вам об этом подробно.

Как отработать удар в боксе? - Клуб бокса Moscowboxing.ru

С чего начать отработку ударов в боксе?

Тренировка техники нанесения ударов начинается с обучения перед зеркалом. Если Вы ходите в секцию, то Ваш тренер наверняка уже показывал Вам "фронтальную" и "боевую", а также объяснял про удары сбоку, снизу, и прямые, с перемещениями. Кроме того Вы могли уже самостоятельно посмотреть это на каком-нибудь популярном канале в YouTube.

Следующим этапом становится работа на мешке. Еще лучше для отработки ударов применять настенную подушку. Если по мешку отрабатываются удары в передвижении, то по настенной подушке тренируется точность, четкость и сила нанесения ударов, причем из достаточно постоянного положения.

Промежуточным этапом в тренировочном процессе по постановке правильного удара является работа с партнером. Когда Вы выходите в реальную ситуацию, Вы начинаете чувствовать дистанцию, понимать, почему удар наносится так, а не иначе.

Однако, после работы в парах, боксер возвращается на мешок. И вновь, и вновь наносит одни и те же удары. Если Вы планируете отрабатывать 1-2 коронных удара, то советуем уделить этому максимальное количество времени. До и после основной тренировки пробивать по 200-800 ударов (одних и тех же). Уж тогда Вы точно сможете быть уверены в своих силах в любой момент - ведь удар уже будет доведен до автоматизма!

Новости клуба
news pic 12 июня праздничный день
12 июня праздничный день

08.06.2017

Расписание тренировок на праздники ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Крис Юбенк-младший одержал победу по очкам над Артуром Абрахамом
Крис Юбенк-младший одержал победу по очкам над Артуром Абрахамом

16.07.2017

Несколько часов назад в Лондоне завершился вечер бокса, главным событием которого была встреча 27-летнего британского боксера Криса Юбенка-младшего и 37-летнего немца Артура Абрахама. ...
news pic Александра Поветкина восстановили в рейтинге IBF
Александра Поветкина восстановили в рейтинге IBF

07.07.2017

Фамилия российского боксера Александра Поветкина, выступающего в хэвивейте, вновь появилась в рейтинге IBF. В последней версии данного рейтинга Александр расположился на тринадцатой позиции. ...
Все мировые новости