Как отработать удар в боксе?

Новичок, который только приступил к тренировкам по боксу, постоянно думает о разных вопросах. Один из них:"Как же правильно отрабатывать удары в боксе?" Мы расскажем Вам об этом подробно.

Как отработать удар в боксе? - Клуб бокса Moscowboxing.ru

С чего начать отработку ударов в боксе?

Тренировка техники нанесения ударов начинается с обучения перед зеркалом. Если Вы ходите в секцию, то Ваш тренер наверняка уже показывал Вам "фронтальную" и "боевую", а также объяснял про удары сбоку, снизу, и прямые, с перемещениями. Кроме того Вы могли уже самостоятельно посмотреть это на каком-нибудь популярном канале в YouTube.

Следующим этапом становится работа на мешке. Еще лучше для отработки ударов применять настенную подушку. Если по мешку отрабатываются удары в передвижении, то по настенной подушке тренируется точность, четкость и сила нанесения ударов, причем из достаточно постоянного положения.

Промежуточным этапом в тренировочном процессе по постановке правильного удара является работа с партнером. Когда Вы выходите в реальную ситуацию, Вы начинаете чувствовать дистанцию, понимать, почему удар наносится так, а не иначе.

Однако, после работы в парах, боксер возвращается на мешок. И вновь, и вновь наносит одни и те же удары. Если Вы планируете отрабатывать 1-2 коронных удара, то советуем уделить этому максимальное количество времени. До и после основной тренировки пробивать по 200-800 ударов (одних и тех же). Уж тогда Вы точно сможете быть уверены в своих силах в любой момент - ведь удар уже будет доведен до автоматизма!

Новости клуба
news pic Расписание работы клуба на майские праздники
Расписание работы клуба на майские праздники

Вчера 09:58

Тренировки в праздничные дни будут проводиться 1 раз в день ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Бой Джозефа Паркера и Хьюи Фьюри не состоится из-за якобы полученной британцем травмы
Бой Джозефа Паркера и Хьюи Фьюри не состоится из-за якобы полученной британцем травмы

23.04.2017

Опубликована информация о срыве запланированного на 6 мая поединка между чемпионом WBO в хэвивейте новозеландцем Джозефом Паркером и официальным претендентом на этот титул британцем Хьюи Фьюри. ...
news pic Ломаченко – Соса: коррида на боксерском ринге завершилась досрочной победой украинца
Ломаченко – Соса: коррида на боксерском ринге завершилась досрочной победой украинца

09.04.2017

В главном поединке «украинского» вечера бокса в Оксон-Хилл (Мериленд, США) чемпион WBO в 1-м легком дивизионе Василий Ломаченко (8-1, 6 КО) защищал свой титул от американца Джейсона Сосы (20-2-4, 14 КО). ...
Все мировые новости