Как делать уклоны в боксе

Как делать уклоны в боксе? - Клуб Moscowboxing

Лучшая защита

Уклоны и уход от удара - важная техника защиты в боксе, которую должен знать каждый спортсмен независимо от уровня. Не умея выполнять такие движения, боксёр рискует не только проиграть бой, но и получить серьёзные травмы. Они используются, когда нет возможности сразу нанести контрудар или это бессмысленно на данный момент боя. В этой статье рассказано, как делать уклоны в боксе.

Почему уклоняться эффективно?

При уклоне появляется возможность нанести контрудар безопасно для себя. Однако такое выполнение доступно только спортсменам, отлично освоившим его на тренировках. Подобные защитные техники применяются, когда избежать удара практически невозможно, чтобы снизить его интенсивность. Правша обычно наносит удар левой рукой. От такой атаки нужно уклоняться так: перенести массу тела на левую ногу, несколько передвинуть корпус влево. Правое плечо быстро двигается вперёд-вниз. Когда рука соперника достаточно приблизится, голову нужно отклонить, если на это хватит времени; если боксёр не успевает - голова только немного отклоняется влево. При правильной технике уклонов и хорошей отработке удар, направлявшийся в голову, придётся на правое плечо, и будет не таким сильным, как запланировано.

Как правильно отработать уклон?

Уклоны должны отрабатываться в спаррингах с противниками, примерно равными по силе, и контролироваться тренером. Задача тренера - обучить начинающих спортсменов правильной технике, которая поможет им в поединках. Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, когда придёт понимание, как делать уклоны в боксе.
После обучения базовой технике уклонов (до выполнения "на автомате") можно объединять их с ударами, что будет вдвойне выгодно в условиях реального боя. После ухода от удара нужно, отклонив корпус назад, нанести прямой ответный удар.
Так как уклоны - одна из основных защитных техник, необходимо уделить изучению столько времени и внимания, сколько потребуется.

Новости клуба
news pic 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект
28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект

17.10.2017

Приглашаются все желающие! 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом
Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом

15.10.2017

Несколько часов назад в Лондоне состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между чемпионом WBA (Super) во втором среднем весе британцем Джорджем Гроувсом и его соотечественником Джейми Коксом. ...
news pic Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом
Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом

08.10.2017

Несколько часов назад в Штутгарте (Германия) состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между британцем Крисом Юбанком-младшим и турецким боксером Авни Йилдиримом. ...
Все мировые новости