Как делать уклоны в боксе

Как делать уклоны в боксе? - Клуб Moscowboxing

Лучшая защита

Уклоны и уход от удара - важная техника защиты в боксе, которую должен знать каждый спортсмен независимо от уровня. Не умея выполнять такие движения, боксёр рискует не только проиграть бой, но и получить серьёзные травмы. Они используются, когда нет возможности сразу нанести контрудар или это бессмысленно на данный момент боя. В этой статье рассказано, как делать уклоны в боксе.

Почему уклоняться эффективно?

При уклоне появляется возможность нанести контрудар безопасно для себя. Однако такое выполнение доступно только спортсменам, отлично освоившим его на тренировках. Подобные защитные техники применяются, когда избежать удара практически невозможно, чтобы снизить его интенсивность. Правша обычно наносит удар левой рукой. От такой атаки нужно уклоняться так: перенести массу тела на левую ногу, несколько передвинуть корпус влево. Правое плечо быстро двигается вперёд-вниз. Когда рука соперника достаточно приблизится, голову нужно отклонить, если на это хватит времени; если боксёр не успевает - голова только немного отклоняется влево. При правильной технике уклонов и хорошей отработке удар, направлявшийся в голову, придётся на правое плечо, и будет не таким сильным, как запланировано.

Как правильно отработать уклон?

Уклоны должны отрабатываться в спаррингах с противниками, примерно равными по силе, и контролироваться тренером. Задача тренера - обучить начинающих спортсменов правильной технике, которая поможет им в поединках. Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, когда придёт понимание, как делать уклоны в боксе.
После обучения базовой технике уклонов (до выполнения "на автомате") можно объединять их с ударами, что будет вдвойне выгодно в условиях реального боя. После ухода от удара нужно, отклонив корпус назад, нанести прямой ответный удар.
Так как уклоны - одна из основных защитных техник, необходимо уделить изучению столько времени и внимания, сколько потребуется.

Новости клуба
news pic Открытый ринг по боксу ко Дню защитника Отечества
Открытый ринг по боксу ко Дню защитника Отечества

14.02.2018

24-25 февраля в нашем клубе состоятся открытые ринги для детей и взрослых ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Джордж Гроувс стал финалистом WBSS, победив по очкам Криса Юбанка-младшего
Джордж Гроувс стал финалистом WBSS, победив по очкам Криса Юбанка-младшего

18.02.2018

Только что в английском Манчестере, в рамках первого полуфинала Всемирной серии бокса (WBSS) во втором среднем дивизионе, состоялся поединок между чемпионом WBA Джорджем Гроувсом и Крисом Юбенком-младшим. ...
news pic Кшиштоф Влодарчик победил техническим нокаутом Адама Гадаева
Кшиштоф Влодарчик победил техническим нокаутом Адама Гадаева

11.02.2018

10 февраля в Польше состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок польского боксера Кшиштофа Володарчика против немецкого джорнимена Адама Гадаева. ...
Все мировые новости


Яндекс.Метрика