Тренировки и биография Мухаммеда Али

Мухаммед Али - Клуб бокса Moscowboxing

Тренировки

Мухаммед Али вошел в историю как самый быстрый тяжеловес. Соответственно, тренировки спортсмена были направлены на выработку у него скоростных качеств и выносливости, так как работать со всей скоростью ударов не возможно долго - для этого необходима также и физическая выносливость.

режим

Утром боксер, в большинстве случаев, начинал свои тренировки с кросса - примерно на 6 миль в довольно быстром темпе - он пробегал их в среднем за 40 минут (6 миль - около 9,5 км). Затем он продолжал спать. Потом завтрак, и приходил в зал к 12:30. В зале у Мухаммеда Али была в основном однообразная программа тренировок:

  • Разминка - растяжка корпуса, ног и т.п. - около 15 минут
  • Бой с тенью - 5 ранудов по 3 минуты с перерывами в 30 секунд
  • Работа на мешке - 6 раундов по 3 минуты с перерывами по 30 секунд
  • Спарринги - не менее 5 раундов по 3 минуты в зависимости от этапа подготовки к бою
  • Гимнастика - упражнения на полу: подкачка пресса - около 15 минут
  • Работа на пневмогруше - 9 минут
  • Бой с тенью - 1 минута
  • Скакалки - 20 минут.

В общей сложности тренировка Чемпиона длилась около 3 часов, самыми любимыми были упражнения на скакалке и бой с тенью - так как они положительно влияли на скоростные качества самого быстрого и самого неуловимого обладателя титула по боксу за всю историю.

Биография Али

Все мы хоть раз слышали это имя - Мухаммед Али, многие зовут его просто Али. Сам он звал себя The Greatest, что означает "Величайший". Кроме того, что он был высококлассным боксером, возможно даже лучшим за всю историю, он был просто выдающимся Человеком. Он столь ярко и харизматично рекламировал себя по всем фронтам его жизни, что теперь почти все люди на нашей огромной планете знают это имя - Мухаммед Али.

Кассиус Клей - как все это начиналось

А начиналось все довольно обычно, ничто не предвещало особой удачи. Молодой американец - Кассиус Клей - из Луисвилля рос в обычной американской семье 1950-х годов. Это было еще время, когда в Америке не было полного равенства между национальностями, и чернокожие считались людьми "второго сорта". В один из самых обыкновенных дней у будущего Чемпиона Мира по боксу Кассиуса Клея отобрали велосипед. Тот побежал жаловаться полицейскому, но блюститель порядка был не промах - он отвел Кассиуса в зал бокса и посоветовал тренироваться в секции бокса, чтобы больше велосипеды у него не отбирали. Как мы видим спустя 60 лет - это очень подействовало.

"Я стану Чемпионом Мира"

Мухаммед Али начал заниматься боксом. В 1960-ом он выиграл Олимпийские игры, переиграв в полуфинале советского боксера Геннадия Шаткова, чемпиона Олимпиады-1956, и в этом же году начал выступать среди боксеров профессионалов. Примечательно, что перед подготовкой к турниру юный Кассиус Клей бегал кроссы, постоянно проговаривая себе под нос: "Я буду Чемпионом Мира по боксу, Я буду Чемпионом Мира по боксу...", что очень не нравилось местным пьяницам в парке. В какой-то из дней один из этих людей подготовился и во время пробежки Али ударил его на встречу неожиданно по носу. Спортсмен быстро среагировал, вскочил и начал наносить точнейшие удары по оппоненту, который не выдержал и уже через несколько секунд закричал: "Отстань, ты будешь Чемпионом Мира, будешь!"

В 1964-ом году боксер первый раз в жизни завоевывает звание Чемпиона Мира по боксу в Супертяжелом весе, победив техническим нокаутом Сонни Листона, которого до боя считали явным фаворитом. В матче реванше Листон был нокаутирован знаменитым "теневым ударом" Мухаммеда Али. С этого момента Али не терял свой титул до 1967 года.

В 1967 году спортсмен был призван в армию США в связи с началом войны во Вьетнаме. Однако его политические и религиозные убеждения не позволяли ему идти на войну. Али был афроамериканцем в США и был частично угнетаем белым населением, также ислам - это религия, построенная на любви к миру, а ее исповедовал Али. Когда боксеру позвонили из призывного пункта, тот уверенно ответил, что не пойдет на войну, так как "не ссорился с вьетнамцами". Этот момент в его биографии был центральным - его лишили звания чемпиона Мира, а также и боксерской лицензии. Али остался не у дел.

Возвращение Чемпиона

В 1970 году Али было разрешено вернуться в бокс. Все время, что он не появлялся на ринге, кроме пламенных речей в защиту чернокожего населения Америки, Чемпион занимался лишь одним делом - неистово тренировался, чтобы опять спустя время занять свое место на пьедестале почета Мирового Бокса. В 1971 году был проведен бой между двумя непобежденными Чемпионами - Джо Фрезером и Мухаммедом Али. Фрейзер был подготовлен прекрасно, Али же не имел серьезного боевого опыта, поэтому проиграл - впервые в своей карьере.

После этого Али продолжал проводить бои, не забросив мысль вернуть себе звание Чемпиона Мира. В 1974 (спустя 10 лет после того, как он получил первый титул) Али вышел на ринг против Джо Фрейзера во второй раз. Фрейзер уже не владел Чемпионским титулом, Мухаммед Али выиграл этот бой и вышел на Чемпиона - Джорджа Формана. Бой шел в напряженной манере - Форман обладал колоссальным ударом и  то и дело наносил такие удары по Мухаммеду Али. Тем не менее, опыт взял свое - в 8 раунде Али изловчился и послал своего "обидчика" в нокаут - тем самым завоевав звание Чемпиона Мира по боксу во второй раз.

Величайший

В 1975 году Али вновь встретился на ринге с Джо Фрезером. Этот поединок проходил при более чем 30-градусной жаре и получил название "Триллер в Маниле". Оба боксера буквально "замочалили" друг друга за 14 раундов. Джо Фрейзер почти ничего не видел, а Чемпион не хотел выходить на 15-ый раунд. Тем не менее, победу заслуженно присудили Мухаммеду Али, после чего тот заявил, что Фрезер - "лучший боксер в истории после него самого".

До 1978 года Али одерживал лишь победы, пока не решился встретиться на ринге с Олимпийским Чемпионом Леоном Спинксом. Напыщенность Али и его излишняя самоуверенность не позволили ему победить - Спинкс одержал победу по очкам. Мухаммед Али вызвал его на реванш, и победил, став Чемпионом Мира в 3-й раз. Также в 1978 году спортсмен приезжал в СССР, в Россию - для обмена опытом по боксу и для подчеркивания своих политических взглядов. Он посетил дворец Спорта ЦСКА, где провел показательные бои.

Окончание Великой карьеры

Проведя прекрасную карьеру, великий боксер хотел уходить из бокса, однако финансовые трудности не позволили ему этого сделать. В 1980-ом году Али боксировал против своего бывшего партнера Ларри Холмса и проиграл ему, а затем проиграл и совсем никудышному сопернику - в 1981 году.

Тем не менее, Али был в звании Чемпиона Мира с 1964 по 1967 и с 1975 по 1979 годы, а это 9 лет. И если бы не было того злополучного исключения, возможно Али был бы Чемпионом целых 16 лет подряд. Поверьте - это очень серьезно. Не даром Мухаммед Али признан самым выдающимся боксером в истории, недаром он - Величайший!

Новости клуба
news pic 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект
28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект

17.10.2017

Приглашаются все желающие! 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом
Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом

15.10.2017

Несколько часов назад в Лондоне состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между чемпионом WBA (Super) во втором среднем весе британцем Джорджем Гроувсом и его соотечественником Джейми Коксом. ...
news pic Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом
Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом

08.10.2017

Несколько часов назад в Штутгарте (Германия) состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между британцем Крисом Юбанком-младшим и турецким боксером Авни Йилдиримом. ...
Все мировые новости