Можно ли заниматься боксом дома?

Можно ли заниматься боксом дома? - Клуб Moscowboxing

Домашние тренировки

Чем занятия боксом дома отличаются от тренировок в зале? В первую очередь тем, что большинство из нас живут в городских квартирах, и даже те, кто живет в домах, обычно имеют ограниченную площадь для тренировок.

Однако, заниматься боксом дома можно! Все зависит лишь от Вашего желания, умения и изобретательности.

Чего не будет?

С самого начала мы определим, чем дома лучше не заниматься. Это:

  • Спарринги (работа в парах)
  • Установка ринга
  • Пробежки

В общем все, что требует большой площади и активных движений, можно исключить.

Что можно делать?

Есть все-таки ряд упражнений, которые Вы можете выполнять в стенах комнаты:

  • Бой с тенью
  • Школа бокса (отработка техники)
  • Работа на скакалке. Главное здесь – не задеть люстру
  • Отжимания, приседания, пресс
  • Тренировка ударов на мешке

Да, уж если речь зашла о мешке, расскажем Вам, что Вы можете установить в комнате из боксерских и тренировочных снарядов. В этот список вошли:

  • Мешок для сильных ударов – крепится на стену на кронштейн
  • Пневмогруша на платформе
  • Груша на растяжках
  • Скамья для жима лежа, стойки, штанга
  • Скамья для пресса
  • Настенный турник
  • Гантели для технических упражнений

Выводы

Как мы видим, список домашних тренажеров для занятий боксом, а также упражнений на них, достаточно внушительны. Вы действительно знаете, что можно заниматься боксом дома. Чтобы правильно понять упражнения можно 1-2 раза посетить тренировки на технику в боксерском зале, а можно просто включить какой-нибудь продвинутый канал в YouTube.

В любом случае, ответ на вопрос этой статьи – да. Можно заниматься боксом дома. Мы желаем Вам в этом успехов и все-таки ждем в наших залах бокса!

Новости клуба
news pic 12 июня праздничный день
12 июня праздничный день

08.06.2017

Расписание тренировок на праздники ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic В реваншном бою Андре Уорда и Сергея Ковалева американец одержал досрочную победу
В реваншном бою Андре Уорда и Сергея Ковалева американец одержал досрочную победу

18.06.2017

Сегодня в Лас-Вегасе состоялся грандиозный вечер бокса. Главными героями этого PPV-шоу были обладатель чемпионских титулов WBA (Super), WBO и IBF в полутяжелой весовой категории американец Андре Уорд и их бывший владелец, россиянин Сергей Ковалев. ...
news pic Адонис Стивенсон одержал быструю победу над Анджеем Фонфарой
Адонис Стивенсон одержал быструю победу над Анджеем Фонфарой

04.06.2017

Недавно в канадском городе Квебек-Сити состоялся очередной поединок чемпиона WBC в полутяжелом весе Адониса Стивенсона (28-1, 23 КО). ...
Все мировые новости