Как укрепить нос для бокса

Как укрепить нос для бокса? - Moscowboxing.ru

Травмы в боксе

Нос в боксе является уязвимым местом, в поединке противник часто целится боксёру в голову, и при правильном ударе может повредить, или даже сломать ему нос. Практически все занимающиеся боксом заинтересованы, как укрепить нос для бокса. Здесь в помощь будут специальные упражнения из практики цигун, лекарства для укрепления сосудов и применение тренировочных шлемов с защитой для носа во врем тренировки.

Оздоровительный комплекс

Оздоровительный комплекс цигун предлагает перед каждой тренировкой старательно массировать подушечками пальцев кончик носа, аккуратно надавливая на него и вращая по часовой стрелке. Такое нехитрое упражнение способно укрепить хрящевую ткань и препятствовать травмам носа во время тренировки.

Чтобы предупредить носовые кровотечения после пропущенных ударов по лицу, боксёрам предлагается укрепить носовые сосуды с помощью препарата Аскорутин - он укрепляет стенки сосудов. Так же рекомендуется ежедневно принимать по чайной ложке сока из ягод калины - они способны сделать стенки сосудов более плотными.

Так же немаловажно защитить нос и на тренировке. Для этого желательно использовать боксёрский шлем с защитой для носа. Отлично справится с задачей защиты носа от травм мексиканский шлем - один из самых надёжных тренировочных шлемов. Он защищает от ударов не только нос, но и скулы боксёра.

Массаж

Опытные боксёры советуют перед тренировкой самостоятельно массировать нос с двух сторон костяшками пальцев, считается, что это нехитрое упражнение способно укрепить носовые сосуды. Так же за два часа до поединка можно выпить немного сока калины и отвара шиповника для укрепления кровеносных сосудов в носу. Если соблюдать все эти правила как укрепить нос для бокса, то можно избежать носового кровотечения и травм носа при занятиях боксом и во время боксёрских поединков.

Новости клуба
news pic Результаты Открытого Чемпионата Moscowboxing
Результаты Открытого Чемпионата Moscowboxing

16.05.2017

Турнир не собрал участников, но бои проводились. Сразу был организован финал ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Эррол Спенс одержал досрочную победу над Келлом Бруком и стал новым чемпионом IBF
Эррол Спенс одержал досрочную победу над Келлом Бруком и стал новым чемпионом IBF

Вчера 07:04

В английском Шеффилде состоялся боксерский поединок за право обладания чемпионским титулом IBF в полусреднем весе. ...
news pic Теренс Кроуфорд досрочно разделался с Феликсом Диасом
Теренс Кроуфорд досрочно разделался с Феликсом Диасом

21.05.2017

Сегодня в Нью-Йорке состоялось боксерское противостояние чемпиона WBC и WBO в 1-м полусреднем весе американца Теренса Кроуфорда (31-0, 23 КО) и претендендующего на титулы доминиканского боксера Феликса Диаса (19-2, 9 КО). ...
Все мировые новости