Как укрепить нос для бокса

Как укрепить нос для бокса? - Moscowboxing.ru

Травмы в боксе

Нос в боксе является уязвимым местом, в поединке противник часто целится боксёру в голову, и при правильном ударе может повредить, или даже сломать ему нос. Практически все занимающиеся боксом заинтересованы, как укрепить нос для бокса. Здесь в помощь будут специальные упражнения из практики цигун, лекарства для укрепления сосудов и применение тренировочных шлемов с защитой для носа во врем тренировки.

Оздоровительный комплекс

Оздоровительный комплекс цигун предлагает перед каждой тренировкой старательно массировать подушечками пальцев кончик носа, аккуратно надавливая на него и вращая по часовой стрелке. Такое нехитрое упражнение способно укрепить хрящевую ткань и препятствовать травмам носа во время тренировки.

Чтобы предупредить носовые кровотечения после пропущенных ударов по лицу, боксёрам предлагается укрепить носовые сосуды с помощью препарата Аскорутин - он укрепляет стенки сосудов. Так же рекомендуется ежедневно принимать по чайной ложке сока из ягод калины - они способны сделать стенки сосудов более плотными.

Так же немаловажно защитить нос и на тренировке. Для этого желательно использовать боксёрский шлем с защитой для носа. Отлично справится с задачей защиты носа от травм мексиканский шлем - один из самых надёжных тренировочных шлемов. Он защищает от ударов не только нос, но и скулы боксёра.

Массаж

Опытные боксёры советуют перед тренировкой самостоятельно массировать нос с двух сторон костяшками пальцев, считается, что это нехитрое упражнение способно укрепить носовые сосуды. Так же за два часа до поединка можно выпить немного сока калины и отвара шиповника для укрепления кровеносных сосудов в носу. Если соблюдать все эти правила как укрепить нос для бокса, то можно избежать носового кровотечения и травм носа при занятиях боксом и во время боксёрских поединков.

Новости клуба
news pic 23-24 сентября в Бутово пройдут открытые ринги по боксу
23-24 сентября в Бутово пройдут открытые ринги по боксу

12.09.2017

В конце сентября Moscowboxing в Бутово проводит открытый ринг среди детей и взрослых по адресу Изюмская, 22к3 ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Бой Головкина и Альвареса завершился спорной ничьей
Бой Головкина и Альвареса завершился спорной ничьей

17.09.2017

Несколько часов назад знаменитая арена "T-Mobile Arena" в Лас-Вегасе стала местом, где свершилось долгожданное событие – поединок чемпиона WBC, WBA, IBF и IBO в среднем весе 35-летнего казахстанца Геннадия Головкина и экс-чемпиона мира в двух весовых категориях 27-летнего Сауля Альвареса. ...
news pic Александр Усик досрочно разделался с Марко Хуком
Александр Усик досрочно разделался с Марко Хуком

10.09.2017

В столице Германии Берлине состоялся очередной поединок 30-летнего обладателя чемпионского титула WBO в первом тяжелом дивизионе украинца Александра Усика. ...
Все мировые новости