Как укрепить нос для бокса

Как укрепить нос для бокса? - Moscowboxing.ru

Травмы в боксе

Нос в боксе является уязвимым местом, в поединке противник часто целится боксёру в голову, и при правильном ударе может повредить, или даже сломать ему нос. Практически все занимающиеся боксом заинтересованы, как укрепить нос для бокса. Здесь в помощь будут специальные упражнения из практики цигун, лекарства для укрепления сосудов и применение тренировочных шлемов с защитой для носа во врем тренировки.

Оздоровительный комплекс

Оздоровительный комплекс цигун предлагает перед каждой тренировкой старательно массировать подушечками пальцев кончик носа, аккуратно надавливая на него и вращая по часовой стрелке. Такое нехитрое упражнение способно укрепить хрящевую ткань и препятствовать травмам носа во время тренировки.

Чтобы предупредить носовые кровотечения после пропущенных ударов по лицу, боксёрам предлагается укрепить носовые сосуды с помощью препарата Аскорутин - он укрепляет стенки сосудов. Так же рекомендуется ежедневно принимать по чайной ложке сока из ягод калины - они способны сделать стенки сосудов более плотными.

Так же немаловажно защитить нос и на тренировке. Для этого желательно использовать боксёрский шлем с защитой для носа. Отлично справится с задачей защиты носа от травм мексиканский шлем - один из самых надёжных тренировочных шлемов. Он защищает от ударов не только нос, но и скулы боксёра.

Массаж

Опытные боксёры советуют перед тренировкой самостоятельно массировать нос с двух сторон костяшками пальцев, считается, что это нехитрое упражнение способно укрепить носовые сосуды. Так же за два часа до поединка можно выпить немного сока калины и отвара шиповника для укрепления кровеносных сосудов в носу. Если соблюдать все эти правила как укрепить нос для бокса, то можно избежать носового кровотечения и травм носа при занятиях боксом и во время боксёрских поединков.

Новости клуба
news pic Летние сборы по боксу на море 2018 Мосбокс
Летние сборы по боксу на море 2018 Мосбокс

09.01.2018

Три тренировки в день, трехразовое питание, море, солнце, спорт - поехали летом на сборы по боксу клуба МОСБОКС ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Эррол Спенс-младший защитил титул IBF в бою с Ламонтом Питерсоном
Эррол Спенс-младший защитил титул IBF в бою с Ламонтом Питерсоном

21.01.2018

Только что в Бруклине(Нью-Йорк) состоялся вечер бокса, главным событием которого было противостояние действующего чемпиона IBF в полусреднем весе американца Эррола Спенса-младшего и его соотечественника Ламонта Питерсона. ...
news pic Денис Лебедев может провести бой с бойцом ММА Фабио Мальдонадо летом 2018 года
Денис Лебедев может провести бой с бойцом ММА Фабио Мальдонадо летом 2018 года

25.12.2017

Согласно информации, которая была опубликована президентом Fight Nights Global Камилом Гаджиевым, на лето 2018 года запланировано проведение необычного боксерского поединка. ...
Все мировые новости