Как учат боксу

Как учат боксу? - Клуб Moscowboxing

Немного о боксе

Бокс можно назвать самым известным и популярным видом единоборств. В мире множество желающих им заниматься, но некоторые из этих людей не представляют, как происходит тренировочный процесс. В этой статье будет описано, как учат боксу.

Минимальные требования

Для начала любой спортсмен, даже начинающий, должен иметь достаточно высокий уровень общей физической подготовки. Боксёрская разминка зачастую труднее обычного фитнес-занятия. Она включает в себя бег, прыжки, такие классические упражнения как отжимания, подтягивания и т.д. Несмотря на то, что в боксёрские секции берут желающих независимо от их подготовки, в итоге они или значительно улучшают физическую форму, или бросают занятия из-за "чрезмерной сложности".
Кроме тренировки силы и выносливости боксёру нужна хорошая растяжка, чтобы минимизировать риски травм наподобие растяжений. Для растяжки традиционные упражнения - продольный и поперечный "шпагаты", разработка кистей рук.

Боксерская школа

Вторая обязательная часть боксёрских тренировок - движения. Правильное передвижение по рингу - важнейшая составляющая успеха боксёра в реальном бою. Изучаются основные виды шагов, применяемые в боях.
После того, как спортсмен научился правильным движениям, он может переходить к спаррингам. Для них нужна специальная защитная экипировка. Сначала тренер показывает технику и, убедившись, что ученики его поняли, разрешает переходить к спаррингам. При этом соперники должны быть примерно равны по силе. Безопасность и эффективность процесса должна контролироваться тренером.
Таким образом, то, как учат боксу, не всем покажется лёгким и приятным процессом. Тренировки тяжёлые и всеобъемлющие, однако при упорстве и силе воли благодаря боксу можно достигнуть впечатляющих результатов. Боксёры имеют всесторонне развитое тело, хорошую координацию, силу в сочетании со скоростью и гибкостью. Это помогает победить практически в любой реальной драке.

Новости клуба
news pic Открытый ринг по боксу ко Дню защитника Отечества
Открытый ринг по боксу ко Дню защитника Отечества

14.02.2018

24-25 февраля в нашем клубе состоятся открытые ринги для детей и взрослых ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Джордж Гроувс стал финалистом WBSS, победив по очкам Криса Юбанка-младшего
Джордж Гроувс стал финалистом WBSS, победив по очкам Криса Юбанка-младшего

18.02.2018

Только что в английском Манчестере, в рамках первого полуфинала Всемирной серии бокса (WBSS) во втором среднем дивизионе, состоялся поединок между чемпионом WBA Джорджем Гроувсом и Крисом Юбенком-младшим. ...
news pic Кшиштоф Влодарчик победил техническим нокаутом Адама Гадаева
Кшиштоф Влодарчик победил техническим нокаутом Адама Гадаева

11.02.2018

10 февраля в Польше состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок польского боксера Кшиштофа Володарчика против немецкого джорнимена Адама Гадаева. ...
Все мировые новости


Яндекс.Метрика