Как учат боксу

Как учат боксу? - Клуб Moscowboxing

Немного о боксе

Бокс можно назвать самым известным и популярным видом единоборств. В мире множество желающих им заниматься, но некоторые из этих людей не представляют, как происходит тренировочный процесс. В этой статье будет описано, как учат боксу.

Минимальные требования

Для начала любой спортсмен, даже начинающий, должен иметь достаточно высокий уровень общей физической подготовки. Боксёрская разминка зачастую труднее обычного фитнес-занятия. Она включает в себя бег, прыжки, такие классические упражнения как отжимания, подтягивания и т.д. Несмотря на то, что в боксёрские секции берут желающих независимо от их подготовки, в итоге они или значительно улучшают физическую форму, или бросают занятия из-за "чрезмерной сложности".
Кроме тренировки силы и выносливости боксёру нужна хорошая растяжка, чтобы минимизировать риски травм наподобие растяжений. Для растяжки традиционные упражнения - продольный и поперечный "шпагаты", разработка кистей рук.

Боксерская школа

Вторая обязательная часть боксёрских тренировок - движения. Правильное передвижение по рингу - важнейшая составляющая успеха боксёра в реальном бою. Изучаются основные виды шагов, применяемые в боях.
После того, как спортсмен научился правильным движениям, он может переходить к спаррингам. Для них нужна специальная защитная экипировка. Сначала тренер показывает технику и, убедившись, что ученики его поняли, разрешает переходить к спаррингам. При этом соперники должны быть примерно равны по силе. Безопасность и эффективность процесса должна контролироваться тренером.
Таким образом, то, как учат боксу, не всем покажется лёгким и приятным процессом. Тренировки тяжёлые и всеобъемлющие, однако при упорстве и силе воли благодаря боксу можно достигнуть впечатляющих результатов. Боксёры имеют всесторонне развитое тело, хорошую координацию, силу в сочетании со скоростью и гибкостью. Это помогает победить практически в любой реальной драке.

Новости клуба
news pic 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект
28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект

17.10.2017

Приглашаются все желающие! 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом
Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом

15.10.2017

Несколько часов назад в Лондоне состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между чемпионом WBA (Super) во втором среднем весе британцем Джорджем Гроувсом и его соотечественником Джейми Коксом. ...
news pic Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом
Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом

08.10.2017

Несколько часов назад в Штутгарте (Германия) состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между британцем Крисом Юбанком-младшим и турецким боксером Авни Йилдиримом. ...
Все мировые новости