Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как развить скорость удара в боксе? Как бить быстрее в боксе?

Как бить быстрее?

Вы знаете самого быстрого боксёра за всю историю? Нет? В действительности никто Вам не даст точный ответ на этот вопрос, однако одними из самых быстрых Чемпионов за все время были Мухаммед Али и Шугар Рэй Леонард. Эти спортсмены доминировали в свое время, каждый в своём весовом дивизионе и они умели наносить удар действительно сверхбыстро. То же самое можно сказать и о Рое Джонсе. Так что же их объединяет?

Как показали многочисленные исследования по биомеханике человека, для того чтобы наносить быстрый (или хлёсткий) удар, необходимо уметь... расслаблять мышцы! Да, именно так. В момент удара Вы должны сделать резкое движение рукой и плечом, а потом сразу расслабить руку до момента соприкосновения с целью. В последний момент сжимается только кулак и удар становится быстрым и жгучим! Итак, чтобы бить быстрее необходимо расслаблять руки и плечи.

Как еще можно развить скорость удара в боксе?

Для того, чтобы развивать скорость удара, необходимо наносить много быстрых ударов, используя при этом минимальное сопротивление. Это могут быть гантели, весом не более 1,5кг, а также жгуты и боксерские резины. Тренируясь на увеличение скорости, необходимо постоянно думать о технике выполнения удара, потому что даже очень быстрый, но неточный удар, не приведет Вас к поставленной цели.

И самое главное, необходимо отрабатывать эти удары с партнером, так как реальная ситуация всегда немного искажает отработку и тренировочные наработки. Тренируйтесь чаще, будьте здоровы и у Вас все получится! Ждем Вас в залах бокса Moscowboxing.

Новости клуба
news pic 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект
28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект

17.10.2017

Приглашаются все желающие! 28-29 октября состоятся открытые ринги по боксу на м. Ленинский проспект ...
Все новости клуба
Мировой бокс
news pic Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом
Джордж Гроувс досрочно разделался с Джейми Коксом

15.10.2017

Несколько часов назад в Лондоне состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между чемпионом WBA (Super) во втором среднем весе британцем Джорджем Гроувсом и его соотечественником Джейми Коксом. ...
news pic Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом
Крис Юбанк-младший одержал досрочную победу над Авни Йилдиримом

08.10.2017

Несколько часов назад в Штутгарте (Германия) состоялось боксерское шоу, главным событием которого стал поединок между британцем Крисом Юбанком-младшим и турецким боксером Авни Йилдиримом. ...
Все мировые новости